• Чистые калории для малыша

    Июль 25, 2016 Нет комментариев

    Чистые калории для малышаНа втором году жизни ваш малыш уже не так быстро будет прибавлять в весе. По самым грубым подсчетам ребенок в дошкольном возрасте будет прибавлять примерно по одному своему весу при рождении каждый год. Теперь вам не придется взвешивать малыша так часто — вполне достаточно проверять его вес через каждые три месяца, кроме тех случаев, когда у вас есть особенные причины для беспокойства. Измеряя вес, не помешает измерить также и рост, чтобы иметь более полное представление о его развитии.

    Полезные закуски

    Непременно делитесь с врачом всеми сомнениями, которые могут возникнуть у вас по поводу роста ребенка. Никто, кроме специалиста, не сможет грамотнее оценить его здоровье и развитие.

    Длительное отсутствие прибавления в весе может свидетельствовать либо о неполноценном питании, либо о каких-то скрытых проблемах со здоровьем, которые стоит обсудить с участковым врачом.

    Если график прибавления в весе сильно опережает график роста, значит, ребенок становится довольно полным, но до тех пор, пока линия графика не выходит за границы 97-го деления, вам беспокоиться не о чем: такая полнота не связана с медицинскими осложнениями.

    Очень важно не ограничивать ребенка таким образом, чтобы центром его вселенной стала еда и сам процесс питания, хотя иногда бывает полезно сделать некоторые изменения в его диете. Вы можете даже завести специальный дневник, чтобы фиксировать там количество полученных калорий. Так вы быстрее выясните, откуда у него берутся лишние калории, повинные в излишнем весе. Вместо того чтобы сокращать его рацион, лучше чаще предлагайте те продукты, от которых он не станет полнеть. Ведь вашей целью является не снижение веса, а замедление его прибавки. Однако самым надежным способом достичь этой цели является максимум подвижности: физически активный ребенок вряд ли успеет набрать лишний вес. Поощряйте его игры на свежеем воздухе и отпускайте гулять как можно чаще.

    Дети нуждаются в огромном количестве калорий, однако их желудки еще слишком малы для того, чтобы усвоить слишком много пищи в один присест. Таким образом, выходит, что легкие «перекусы» между основными трапезами — вовсе не баловство, а потребность детского организма. Ни один младенец или ребенок в дошкольном возрасте не удовлетворится всего лишь трехразовым питанием. Помните, вашему малышу жизненно необходимы второй завтрак и полдник, а кроме того, иногда не повредит закусить чем-нибудь и в ночные часы.

    Стараясь обеспечить своего ребенка разнообразной и обильной едой, вы должны помнить и о том, что он уже обладает своими вкусами и привычка-

    Перебор или недобор?

    Многие родители без конца переживают из-за веса ребенка: например, стоит пухленькому младенцу немного вытянуться к четырем годам, и все начинают беспокоиться: какой он худой! Точно так же многие родители проецируют на детей свой страх перед избыточным весом и убиваются из-за того, что их румяный здоровый крепыш может превратиться в толстяка. Помните: судить о том, нормальный или нет вес у вашего ребенка, можно лишь с учетом его роста и возраста — а они должны заноситься в общую таблицу.

    Постоянный подсчет поглощенных калорий и обезжиренная диета могут быть полезны для вас, но вовсе не обязательны для ребенка.

     Калории — это та самая энергия, которую так щедро сжигает ваш малыш, когда растет, играет и развивается, и ему требуется немало калорий, чтобы оставаться здоровым и бодрым. Для того чтобы ему хватило энергии на завтрашний рост, сегодня он должен получить не просто минимально необходимое количество калорий, но и с большим довеском.

     Жиры, в том числе животные, жизненно необходимы для растущего организма вашего ребенка: из-за их недостатка он начнет сжигать белки, чтобы получить необходимую энергию.

    Дефицит гормонов роста

    Это редкое состояние, когда в организме не хватает гормона роста, вырабатываемого специальной железой (гипофизом) в основании головного мозга. Дети с таким заболеванием должны проходить курс лечения в стационаре, где им дают безопасный искусственный аналог необходимого гормона. Это позволяет им прибавить в росте, хотя ту часть роста, которая уже была пропущена, восстановить не удается.

    Чтобы сделать измерение роста и веса забавной игрой, составляйте вместе с малышом таблицу его роста или делайте отметки на стене. Ребенку самому будет интересно следить затем, как новые отметки поползут все выше и выше.

    Проблемы с ростом

    Если ваш ребенок слишком велик или мал, его нетипичная внешность может стать объектом насмешек и придирок. Дети могут быть особенно жестокими, когда дразнят друг друга, и вам следует заранее подготовить своего малыша к их колкостям и насмешкам.

     Предложите ребенку на выбор несколько готовых ответов. Например, он может сказать: «Раз я самый большой — значит, самый сильный!», или даже обратиться к лучшим чувствам своих мучителей: «Как ты думаешь, что я чувствую, когда ты меня дразнишь?»

     Также вам следует при каждом удобном случае указывать ребенку на положительные черты его внешности и говорить, каким красивым он вам кажется, чтобы укрепить его уверенность в себе. Кроме того, позаботьтесь о том, чтобы малыш всегда мог утешиться, занявшись любимой игрушкой или книгой.

    На пользу малышу пойдет и широкий круг общения. Сделайте так, чтобы у него было как можно больше друзей. Не исключено, что в итоге он подружится и со своим главным мучителем — ведь в конце концов это именно ему, а не вашему малышу не дают покоя какие-то проблемы.

    Таблицы и графики позволяют зрительно оценить рост и вес вашего ребенка. Линия графика должна проходить в границах верхней и нижней линий (центилей), и пока график роста повиду не слишком отличается от графика веса—вы суверенностью можете сказать, что у вашего ребенка все в порядке.

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Загрузка...