• Дыхание во время родов важно

    Июнь 29, 2020 Нет комментариев






    Вы, наверное, слышали, что вам следует правильно дышать во время родов. Почему это так важно, что включает в себя дыхание и нужно ли его изучать?

    Вдох и выдох — одна из основных жизненных функций организма. Мы обычно делаем это инстинктивно, неосознанно. Но, может быть, вы встречали совет, который в нервном состоянии помогает сделать 10 глубоких вдохов и выдохов, потому что с выдыхаемым воздухом человек снимает напряжение с тела и успокаивается? Похоже во времени рождение — право дыхание оказывает очень положительное влияние на его течение и чувства роженицы.

    Преимущества хорошего дыхания во время родов

    Когда вы вдыхаете, вы вдыхаете воздух в легкие. Кислород из воздуха поступает в кровоток, а затем циркулирует с кровью по всему телу, питая внутренние органы и снабжая ребенок, На обратном пути кровь забирает продукты дыхания (углекислый газ) из внутренних органов и из младенца обратно в легкие, чтобы выдохнуть с выдохом. Слишком быстрое дыхание часто означает вдыхание воздуха до того, как остатки предыдущего вдоха будут удалены, поэтому использованный воздух все еще застревает в легких, уменьшая подачу свежего кислорода остальной части тела и ребенку. Напротив, долгое спокойное дыхание полностью очищает легкие, освобождая место для новой дозы свежего кислорода. Это важно во время родов — любое сокращение — это перерыв в подаче кислорода для ребенка, и эти перерывы должны быть компенсированы.

    Апноэ — самое страшное во время родов

    Во время родов сосредоточьтесь только на выдохе — постарайтесь сделать это долго, но не слишком сильно. Вдыхание — это спонтанный акт. Наихудшим для ребенка во время родов являются периоды апноэ матери, потому что при сокращении матки кровеносные сосуды сужаются, а поток кислорода ухудшается. Запас кислорода обеспечивает благополучие плода, но если материнское апноэ значительно ухудшается, ситуация в утробе матери может оказаться неблагоприятной для ребенка. Поэтому, когда боль очень раздражает, старайтесь не забывать дышать.

  • Расслабляет тело, снимает боль
  • Когда вы вдыхаете воздух в легкие, вы невольно напрягаете все мышцы, а когда вы выдыхаете, напряжение, возникающее при вдохе, исчезает. Если вы задерживаете дыхание во время сокращения, ваши мышцы автоматически напрягаются. Повторяя эту схему с каждым сокращением, вы увеличиваете боль. Чтобы избавиться от напряжения, вы должны сделать сознательный длинный вдох после каждого сокращения. Это позволяет расслабить все тело и помогает справиться с болью.

  • Ускоряет доставку
  • Наряду с сознательным выдохом мышцы всего тела, включая шейку матки, расслабляются, что приводит к лучшему открытию родовых путей и более быстрой доставке в мир ребенка. Представляя это более ярко, можно сказать, что вдохновение всегда сопровождается движением внутрь, а выдохом — движением наружу. И если это так, то именно правильный выхлоп помогает ребенку выйти на свет. Иногда женщины даже говорят о «выдохе ребенка».

    Дыхание на разных этапах родов

    В школах родов учат правильному дыханию, обычно предлагая очень специфическую схему и рекомендуя соответствующие упражнения. Но даже без школы вы можете научиться этому, потому что это не столько специфическая техника, которая важна, сколько способность глубокого диафрагмального дыхания. Именно из-за уже упомянутых преимуществ это так полезно во время первого родов.

  • На начальном этапе
  • Диафрагма представляет собой плоскую мышцу, которая отделяет брюшную полость от грудной клетки. Диафрагмальное дыхание состоит в том, чтобы взять воздух, чтобы максимально опустить диафрагму (подтолкнуть живот вперед). При полном вдохе после опускания диафрагмы нижняя, средняя и верхняя части легких заполняются воздухом. При выдохе диафрагма поднимается и помогает удалить использованный воздух из легких. Самые важные правила:

  • вдохните через нос, выдохните через рот
  • выдохните вперед, вдыхая
  • выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох.
  • Вы можете практиковать этот тип дыхания во время беременности, особенно во время прогнозирующих сокращений. Перед тем, как начать тренировку, сядьте удобно, например, на турецком или на стуле, максимально выпрямите позвоночник (он должен быть неподвижным, желательно поддерживаемым) и расслабьте все тело.

  • В конце первого периода
  • Когда глубокие вдохи больше не помогают вам контролировать свои сокращения, дышите неглубоко и немного быстрее, стараясь поддерживать постоянный ритм. Примечание: чрезмерное дыхание может привести к гипервентиляции. Он проявляется головокружением, покалыванием по всему телу и проблемами со зрением (пятна перед глазами). В этой ситуации обратитесь к акушерке за помощью (он, вероятно, порекомендует выдохнуть в бумажный пакет или взявшись за руки).

  • В переходе
  • Так акушеры называют моменты, когда еще нет полного раскрытия (хотя оно уже близко), но у женщины, которая рожает, возникает потребность в давлении. Воздерживаясь от давления, так называемые тяжело дыша. Он заключается в том, что вам нужно глубоко вдохнуть через нос, а затем выпустить воздух через рот порциями — так же, как вы дуете свечой. Дыхание становится поверхностным и быстрым. Тяжелое дыхание помогает сохранить силы, когда организм уже очень устал, а также уменьшает мышечное напряжение, вызванное сокращениями.

  • В фазе давления
  • Важно соотнести дыхание со смещением. В начале сокращения парты сделайте один глубокий вдох — вдохните много воздуха и остановите его. И когда наступит пик сокращения (акушерка скажет вам), принимайте его изо всех сил — до тех пор, пока вы можете задержать дыхание. Вы можете протолкнуть несколько раз за одно сокращение — все, что вам нужно сделать, это вдохнуть и подтолкнуть снова. После сокращения дышите глубоко, чтобы набраться сил. Давление увеличивает давление в животе. В тот момент, когда головка раскатывается, не следует, чтобы не увеличивать перепад давления. Если акушерка просит вас не дышать — дышите быстро и неглубоко, так как вы дышите или выдыхаете медленно. Во время давления следуйте подсказкам акушерки.

    ежемесячно "М як мама"



    Источник : https://www.poradnikzdrowie.pl/ciaza-i-dziecko/porod/oddychanie-w-czasie-porodu-jest-wazne-aa-JeXX-UsHd-XhJK.html

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Загрузка...