Как уменьшить симптомы аллергии? — PoradnikZdrowie.pl

Симптомы вдыхаемой аллергии, такие как чихание, слезотечение, сенная лихорадка, аллергический конъюнктивит и другие, могут проявляться круглый год или только сезонно — это зависит от аллергена, который вызывает аллергическую реакцию. Что вы можете сделать, чтобы смягчить их?

• Приспособьте дизайн интерьера к типу аллергии. Если у вас аллергия на пыль (пылевые клещи), лучше избегать штор и занавесок, а также мягкой мебели: они являются резервуарами для пыли. Рольставни или жалюзи будут намного безопаснее (но будьте осторожны — их также необходимо регулярно чистить). С другой стороны, если у вас аллергия на пыльцу, шторы и плотно сплетенные шторы могут уменьшить приток аллергенов в квартиру, хотя бы частично, но их следует часто мыть.
• Включите очиститель воздуха дома. Это устройство, которое должен иметь каждый человек с аллергией на вдыхание, оснащенное системой фильтров, на которой осаждаются частицы смога и другие примеси, а также аллергены: пыль (и клещи), пыльца растений, деревьев, трав, кожи животных и т. Д.
• Защитите себя от пыльцы снаружи. Если вы знаете, на кого у вас аллергия, используйте календарь опыления растений, чтобы помочь вам предсказать, когда ваша аллергия нападет на вас заранее. Обычно первые растения начинают опыляться в феврале и начале марта, а в апреле и мае они пылят больше всего. В сезон пыльцы, конечно же, стоит избегать лесов, лугов, площадей с цветущими цветами, но если это невозможно, не стесняйтесь покрыть свой нос и рот анти-смоговой маской с HEPA-фильтром, который сохранит большую часть пыльцы.
• Регулярно чистите квартиру — это особенно важно для аллергий на пыль (пылевых клещей), мокрого удаления пыли и грязи со всех углов.
• У людей, страдающих аллергией на пылевых клещей, симптомы аллергии часто усиливаются ночью или утром, что связано с тем, что эти существа размножаются внутри матрасов, одеял и подушек. Поэтому на матрас и постельное белье стоит надевать специальные чехлы для пылевого клеща. Само постельное белье должно быть антиаллергенным, с искусственным наполнением. Обложки и простыни следует стирать (простыни раз в неделю). — В период опыления ограничьте свои прогулки и бросьте заниматься спортом на открытом воздухе. Стоит прогуляться после дождя.
• В период пыльцы переодевайтесь и принимайте душ после возвращения домой. Таким образом, вы ограничите свой контакт с пыльцой, которая откладывается на коже и на тканях.
• Аллергия на аллергию на пыльцу, но живя с животными, следует также помнить, что в период пыльцы на шерсти домашнего животного, выходящего на прогулку, пыльца также может накапливаться — тогда животное следует регулярно купать.
• Планируйте свой отпуск с умом и выбирайте места для вашего отпуска.

материал партнера

Назометин Контроль борется с постоянными симптомами аллергии: насморк, заложенный нос, чихание и зуд в глазах и носу.

Nasometin Control — спрей для носа, который можно купить без рецепта. Эффект длится до 24 часов! Препарат не вызывает сонливости и доступен в удобной бутылочке с аппликатором, поэтому вы всегда можете иметь его при себе. Попробуйте Nasometin Control и держите аллергию под контролем!¹⁾

Пищевая аллергия — это аллергия на вещества, присутствующие в пище. Например, белки коровьего молока, ракообразные, цитрусы и т. Д. Могут вызывать аллергию. Самым эффективным способом уменьшения симптомов пищевой аллергии является, конечно, элиминационная диета, выполняемая по рекомендации и под наблюдением врача. Что еще можно сделать?

• Помните, что аллергическая реакция может также возникнуть после употребления продукта, на который у вас теоретически нет аллергии, например, люди с аллергией на авокадо могут также иметь аллергию на бананы или киви. Это так называемый перекрестная аллергия. Итак, давайте познакомимся с таблицей перекрестных аллергенов и избегаем продуктов, которые также могут быть вредными.
• Внимательно читайте этикетки на продуктах. Некоторые аллергены могут быть скрыты под ними под разными названиями (например, молочные белки иногда называют сывороточными белками или казеинатами).
• Старайтесь не есть вне дома. Теоретически, когда вы обедаете вне дома, вы можете сообщить персоналу о том, что у вас аллергия на определенный ингредиент, и попросить, чтобы приготовленное для вас блюдо не соприкасалось с аллергеном — однако на практике это не всегда успешно. Лучше всего всегда с вами перекусить и пообедать на работу.

Симптомы кожной аллергии, такие как раздражение, зуд или эрозии, не только вызывают беспокойство: они также могут влиять на восприятие аллергии окружающей средой, а косвенно — снижать его самооценку. Люди с аллергией на кожу должны использовать лекарства и мази, предписанные врачом. Фармакотерапия может быть поддержана методами, которые облегчают симптомы аллергии.

• Чистите и стирайте только в защитных перчатках — желательно виниловых, так как латекс также может вызывать аллергию.
• Используйте экологически чистые и безопасные для аллергиков чистящие средства.
• Избегайте ношения бижутерии: никель (иногда также кобальт), используемый для его изготовления, является частой причиной аллергии. Аллергия на никель есть у многих людей, но она также может повышать чувствительность — хотя и гораздо реже — серебряных и золотых украшений. В таких ситуациях покупка антиаллергических украшений может быть решением.
• Не носите одежду из шерсти или сшитую из непроницаемой синтетической ткани: по статистике, они менее всего чувствительны к льняной и хлопковой одежде.
• Всегда стирайте новую одежду перед тем, как надевать ее в первую очередь, потому что она содержит остатки консервантов, красителей и моющих средств (включая канцерогенные, токсичные и аллергенные этоксилаты нонилфенола NPE).
• Люди, страдающие аллергией, должны носить светлую или пастельную одежду: темные или насыщенные цвета чаще всего сенсибилизируют. Однако, если вы не чувствуете себя хорошо в ярких цветах, выбирайте одежду с сертификатом Oekotex Standard 100, сшитую из тканей, окрашенных без вреда для кожи.
• Стирайте одежду и ткани в гипоаллергенных порошках или в стиральных орехах.
• Не выращивайте растения, которые могут раздражать кожу, например, герани, тюльпаны или филодендрон.
• Выбирайте только безопасную косметику для аллергиков. Вымойте кожу нейтральным или слабокислым препаратом с pH и используйте ежедневные косметические средства с коротким составом, содержащие смягчающие средства, которые уменьшают сухость кожи и ее склонность к раздражению.
• Зимой защитите себя от ветра и мороза, а летом избегайте солнца, используя косметику с минеральным фильтром, который не впитывается, а остается на поверхности кожи, что снижает риск сенсибилизации.
• Если после купания симптомы кожной аллергии усиливаются, стоит надеть специальные фильтры на кран, потому что, возможно, причина в слишком жесткой воде. Стоит смягчить его, добавив порцию эмульсии, содержащей смягчающие средства.
• Симптомы кожных аллергий, такие как зуд и эритема, также могут уменьшить количество крахмальных ванн. Вы можете купить его готовым или приготовить его самостоятельно: вскипятить пол литра воды, а тем временем в 125 мл холодной воды, намазать две столовые ложки картофельной муки и хорошо перемешать. Вылейте такую ​​смесь в кипящую кипящую воду и перемешивайте до образования крахмала.