Кофе во время беременности — как кофе влияет на беременность?

Вы беременны и любите кофе, но боитесь ли вы, что он может навредить вашему ребенку? Вредность кофе во время беременности зависит, прежде всего, от того, сколько чашек кофе вы пьете в день. Специалисты предупреждают, что избыток его может даже привести к выкидышу или преждевременным родам, и устанавливают максимальную суточную дозу маленького черного платья, которую беременная женщина может себе позволить, чтобы не навредить своему ребенку. Проверьте влияние употребления кофе на беременность и насколько оно считается безопасным в этот период.

Вы можете пить кофе во время беременности?? Вреден ли кофе во время беременности для ребенка? Многие будущие мамы задают себе эти вопросы, и они не могут представить день без маленького черного платья. В организме беременных женщин метаболизм кофеина значительно продлен, поэтому у них он дольше остается в организме. Кроме того, кофеин и его метаболиты свободно проходят через плаценту к плоду. Однако это не означает, что беременные женщины должны отказаться от этого ароматного напитка. Им только рекомендуется ограничить потребление кофеина, содержащегося в кофе.

Вреден ли кофе во время беременности для ребенка?

Был проведен ряд исследований, в которых оценивалось влияние употребления кофеинсодержащих напитков на различные параметры, связанные с беременностью и фертильностью. Их результаты подтверждают, что умеренное потребление кофеина безопасно как для беременных женщин, так и для их будущих детей. Кроме того, исследования американских ученых не показали какой-либо связи между потреблением кофеина и течением беременности и возникновением пороков развития плода.

Безопасная максимальная доза кофеина во время беременности составляет 200-300 мг в день, а это означает, что вы можете выпивать максимум 2-3 чашки не очень крепкого кофе в день

Не было также корреляции между потреблением кофеина и частотой выкидышей и аномальным ростом плода. Однако эти исследования не относятся к высокому потреблению кофеина.

А если будущая мама не пожалеет о кофе? Некоторые исследования показывают, что большое количество кофеина может быть вредным для беременной женщины и ее будущего ребенка. Однако точный механизм неблагоприятного воздействия кофеина на плод и беременность неясен. Считается, что кофеин, увеличивая концентрацию катехоламинов, может мешать плацентарному кровотоку и препятствовать переносу питательных веществ к плоду. Негативными последствиями высокого потребления кофеина беременной женщиной являются, прежде всего, повышенный риск рождения новорожденного с низкой массой тела, невынашивание беременности и преждевременные роды.

Кроме того, избыток кофеина отрицательно влияет на нервную систему беременной женщины, повышает давление и раздражает желудок, вызывая изжогу и даже тошноту. Это также мочегонное средство, поэтому оно вызывает вымывание магния и кальция из организма. И у беременных женщин все еще есть недостаток этого элемента — ребенок берет кальций матери от тела, чтобы построить их кости. Питье большого количества кофе также снижает всасывание железа из желудочно-кишечного тракта, и беременные женщины подвержены риску анемии без него.

Кофе во время беременности. Запрещено или нет?

Что вместо кофе во время беременности?

Хорошие заменители натурального кофе беременная являются зерновой кофе и без кофеина — в чашке этого последнего напитка содержится всего 4 мг кофеина. Однако, если вы хотите заменить кофе на чай, будьте осторожны. Содержание кофеина в «крепком» настоеке чая сравнимо с содержанием кофеина в «легком» настоеке молотого кофе.

Однако, если вы все еще чувствуете себя настоящим ароматным кофе, добавьте в него молоко, которое уменьшит кислотообразующий эффект кофеина.

Также помните о правильном способе заваривания кофе — избегайте заваривания по-турецки или растворимого, потому что приготовленный таким образом содержит больше кофеина и вредных веществ. Маленький черный лучше всего варить в кофемашине.

Стоит знать, что содержание кофеина в варке молотого кофе с использованием домашнего измельчителя ниже по сравнению с коммерческим молотым кофе.

Библиография:

1. Вежейская Р., Кофеин — распространенный компонент диеты и его влияние на здоровье, "Летопись Национального института гигиены" 2012, 63, № 2
2. Мифы и факты о кофеине, Институт Продовольствия и Питания (онлайн). (по состоянию на 29 апреля 2015 г.) Доступно в Интернете: http://www.izz.waw.pl/pl/eufic?id=123.