• Кто может поддержать вас в первые месяцы поле родов?

    Июнь 15, 2016 Нет комментариев

    Кто может поддержать вас в первые месяцы после родовПервые несколько дней и недель после того, как вы с малышом вернетесь из роддома домой, могут стать непростыми. Помимо радости вы будете испытывать тревогу по поводу того, что теперь на вас лежит огромная ответственность за это маленькое, совершенно беспомощное существо, которое полностью зависит от вас. Без сомнения, вы прекрасно со всем справитесь. Но поначалу вам может казаться, что это практически невозможно.

    Даже по прошествии нескольких месяцев, когда все уже, кажется, находится под контролем, вы можете почувствовать, что с вас хватит, что вы больше не в силах выдержать бессонные ночи, хлопоты по дому и заботы, связанные с уходом за ребенком. Подобное случается почти со всеми молодыми мамами. Не бойтесь попросить о помощи и не чувствуйте себя виноватой оттого, что не можете справиться со всем в одиночку.

    1. Ваш муж  заботиться о малыше гораздо легче, если вы с мужем делите все обязанности поровну.
    2. Семья и друзья: не отвергайте предложений о помощи. Нет ничего страшного в том, чтобы позволить друзьям и членам семьи иногда помочь вам.
    3. Другие молодые мамы: вы сможете поговорить с ними о наболевших проблемах, спросить совета и получить эмоциональную поддержку. А главное — в подобной компании никто не подумает, что вы «выпали из жизни» и вас интересуют только «пеленки, распашонки и детское питание»!
    4. Врач для малыша: в течение первого месяца после рождения ребенка вас дома будут навещать участковый педиатр и медсестра. Всего состоится 3—4 их визита. Они будут следить за состоянием здоровья новорожденного и смогут ответить вам на многие вопросы относительно ухода за малышом.
    5. Врач для вас: если у вас послеродовая депрессия, обратитесь к психологу, психотерапевту, остеопату или специалисту в области онтологической кинезиологии. Кроме того, вам в любом случае нужно будет наведаться к своему гинекологу, чтобы он оценил ваше состояние после родов. Если у вас возникают проблемы с грудным вскармливанием, найдите специалиста в этой области, чтобы он помог вам.

    Именно потому, что это случается со всеми, вам не стоит стыдиться своих чувств и прятать их.

    Что вы чувствуете?

    Ваши эмоции могут колебаться от чувства эйфории и осознания чуда.

    Только другая молодая мама способна понять ваши чувства. Часто именно она сможет дать вам полезный совет рождения до постоянной тревоги и беспокойства из-за того, что вас засасывает в бездну, именуемую домашним хозяйством и заботами о ребенке.

    Угнетенное состояние в первые несколько дней после рождения ребенка — вполне обычное явление. Примерно две женщины из трех страдают послеродовой депрессией, выражающейся в повышенной чувствительности, резких перепадах настроения, а иногда и в полной апатии.

    Подобное эмоциональное состояние в основном объясняется действием гормонов. После родов резко снижается уровень прогестерона и эстрогена. В то же время в вашем организме начинает вырабатываться пролактин — гормон, необходимый для выработки молока (причем это не зависит от того, кормите вы грудью или нет). Эта «гормональная буря» и виновна в смятении чувств. В норме это состояние проходит в течение первых дней. Иногда же оно затягивается, превращаясь в классическую послеродовую депрессию. Как известно некоторым специалистам, причина ее кроется в структурных перестройках вашего тела. Дело в том, что сразу же после родов матка начинает сокращаться, возвращаясь к «добеременным» размерам.

    Я не могла регулярно посещать занятия на курсах подготовки к родам, поэтому пока не подружилась ни с кем из молодых мам. Сейчас уже поздно это сделать?

    Никогда не поздно завести дружбу с другими молодыми мамами! На определенном этапе это будет самый близкий и родной вам коллектив. С кем еще вы сможете обсудить проблемы срыгиваний, кормление грудью, выбор подгузников и прочие душетрепещущие темы? Кто еще сможет понять ваше состояние, как не люди, попавшие в подобные условия? К тому же вы можете извлечь практический смысл из вашей дружбы: например, подежурить с колясками на улице, пока кто-то посещает магазин. Впоследствии, если ваши теплые отношения сохранятся, вы сможете устроить что-то вроде детского садика в миниатюре, например сидеть со всеми детьми из компании по очереди.

    У меня возникают проблемы с кормлением грудью. Вроде бы я все делаю правильно… Куда я могу обратиться за помощью?

    Вам стоит поискать специалиста по грудному вскармливанию. Часто адреса и телефоны организаций, занимающихся подобными вопросами, рекомендуют в роддомах. Можете также поискать в Интернете. Хорошо, если специалист сможет выехать к вам на дом: только увидев все воочию, он сможет помочь вам словом и делом. Попробуйте хотя бы проконсультироваться с медсестрой или педиатром, приходящими к вам на патронаж.

    Заботливый и понимающий муж может оказать вам огромную помощь в уходе за малышом. Будьте единой командой, делите на двоих все радости и огорчения, которые приносит с собой появление ребенка.

    Это процесс занимает обычно до 3 до 5 суток. В некоторых случаях уменьшающаяся матка через систему телесных фасций натягивает твердую мозговую оболочку в области гипофиза — отдела переднего мозга, где вырабатываются многие важные гормоны. Это значительно нарушает кровоснабжение гипофиза и приводит к стойкому снижению гормональной секреции. Снижение гормонального фона в организме и вызывает апатию и тревогу. Конечно, психотерапевт может назначить вам средство для повышения настроения, но этот препарат нисколько не нормализует кровоснабжение гипофиза. Лучше всего обратиться за помощью к остеопату или специалисту в области онтологической кинезиоло- гии. С помощью этих методов можно мягко восстановить нормальное состояние структур тела и, в частности, головного мозга, что само по себе приведет к улучшению гормонального обеспечения организма и снимет проблему послеродовой депрессии. Да и вам в данном случае не придется принимать средств, которые могут негативно сказаться на здоровье вашего малыша.

    Найдите немного времени для себя

    Став матерью, так легко забыть о своих собственных нуждах, потребностях и желаниях. Хотя это может показаться невозможным, но все-таки постарайтесь выкроить немного времени, чтобы отдохнуть и побаловать себя. Это очень важно для поддержания нормального эмоционального состояния, в частности поможет улучшить отношения с малышом.

    Попробуйте доверить своему мужу заботу о крохе и воспользуйтесь предоставленной возможностью немного отдохнуть или провести некоторое время вне дома.

    Не стоит изводить себя, стараясь быть супермамой и суперхозяйкой. Не столь уж важно, что теперь вы не пылесосите каждую неделю, как делали это раньше, или что ваш дом не сверкает чистотой, как до того момента, когда в нем появилось дитя. Постепенно вы научитесь распределять время, чтобы успевать заботиться о ребенке и вести хозяйство. Пока же самое главное — посвятить все силы маленькому человечку.

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Загрузка...