• Можно ли беременным есть черешню

    Май 13, 2019 Нет комментариев

    Без сомнения, черешня считается одним из первых весенних источников витаминов и питательных веществ для организма. Именно поэтому стоит задуматься, можно ли употреблять черешню при беременности, ведь для будущих мам полноценное питание и запас витаминов особенно важны.

    Общие сведения о черешне

    0ec30a3e4ce7a0369e811ab0f5713207-640x425

    В черешне присутствует большое количество полезных для организма микроэлементов, таких как йод, железо, калий, кальций, марганец, медь, фосфор, фтор, цинк, и витаминов В1, В3, В6, С, Е, К, РР.

    Давайте разберемся подробнее, какую пользу приносят эти вещества:

      • йод является основным элементом, обеспечивающим нормальную работу щитовидной железы;
      • железо способствует кроветворению и созданию гемоглобина;
      • калий поддерживает все мягкие ткани, нормализует ритм сердца;
      • кальций, в свою очередь, необходим твердым тканям. Наряду с фосфором, незаменим для костей, зубов и ногтей;
      • марганец — для правильного развития клеток;
      • медь поддерживает нормальный состав крови;
      • фтор входит в состав костной ткани;
      • цинк, наряду с другими микроэлементами, участвует при формировании костей, синтеза белка, регулировке работы мышц;
      • витамин В1 — улучшает процесс обмена веществ;
      • витамин В3 — участвует в реакциях, в ходе которых жир и сахар преобразуются в энергию;
      • витамин В6 — необходим при синтезе белков, помогает работе печени, сердца и головного мозга;
      • витамин С — принимает участие в синтезе коллагена, при обмене фолиевой кислоты и железа;
      • витамин Е — является сильным антиоксидантом, защищает клетки от воздействия свободных радикалов, которое приводит к их старению и гибели. Поэтому витамин Е можно считать самым «женским» витамином;
      • витамин РР — способствует клеточному дыханию;
      • витамин К — принимает участие в процессе свертывания крови, а также незаменим в процессе формирования костей.
    Наряду с полезностью, черешня достаточно низкокалорийна, на 100 грамм приходится всего 50 ккал.

    Чем темнее ягоды, тем больше в них антиоксидантов, они в большей мере способны понижать давление. Что касается желтой черешни, то она менее аллергена (а это важно учитывать при беременности), в ней больше витаминов С и РР.     

    Черешня во время беременности

    chereshnja-pri-beremennosti

    Польза черешни во время беременности

    Нельзя не отметить, что черешня очень помогает при токсикозе. Ягоды избавляют от чувства тошноты, а также уменьшают рвотный рефлекс.

    Свежие ягоды черешни способствуют стимуляции работы кишечника, действуют как слабительное и в целом нормализуют пищеварение. Но важно помнить, что в сушеном виде, наоборот, оказывают закрепляющее действие на кишечник. Регулярное употребление ягод способствует выведению токсинов и шлаков, что улучшает работу почек и может служить как мочегонное. На это свойство следует обратить внимание беременным женщинам, страдающим от отеков.

    Черешня оказывает благотворное воздействие на работу печени. Способствует уменьшению холестерина в крови. Нормализует кровяное давление.

    Кроме того, находят применение не только ягоды, но и плодоножки и листья черешни. Отвар этих частей растения благотворно влияет на работу сердца, почек и сосудов. Сок и компот (без сахара) служит отличным отхаркивающим средством. И в целом черешня способствует усилению иммунитета и помогает в защите от простуды и инфекций, что немаловажно для беременных женщин.

    Широкое применение черешня нашла в качестве косметического средства. Маски из мякоти черешни прекрасно разглаживают, устраняют морщины и увлажняют сухую кожу.

    Для жирной кожи настоящим спасением будет маска из мякоти черешни и клубники, которая не только отлично отшелушивает верхние слои эпидермиса, но и сужает поры. Благодаря наличию антиоксидантов, черешня способствует сохранению молодости и красоты.

    Учитывая высокое содержание жидкости в ягодах, черешня помогает с пользой утолить жажду.

    Черешня оказывает успокаивающее действие на нервную систему, избавляет от стрессов и бессонницы во время беременности, когда часты перепады настроения

    Вред черешни во время беременности

    Черешню не рекомендуют употреблять в пищу людям, страдающим от сахарного диабета, так как в ягодах довольно высокое содержание сахара. Также следует отказаться от черешни людям со спаечной болезнью и непроходимостью кишечника.

    Показания к употреблению черешни во время беременности

    917384

    Рекомендацией к употреблению черешни может быть наличие атеросклероза, благодаря способности ягод снижать кислотность крови. Также большую пользу черешня приносит при малокровии.

    Благодаря содержанию калия, кальция и фосфора регулярное употребление сока (в течение 10 дней по 100 гр.) помогает при ревматизме и артрите.

    Противопоказания к употреблению черешни во время беременности

    При наличии гастрита с повышенной кислотностью перед употреблением черешни необходимо проконсультироваться с врачом. Также не рекомендуется есть черешню при язве желудка и цистите.

    Способы употребления черешни во время беременности

    Нужно помнить, что, в отличие от вишни, при термической обработке черешня может потерять многие полезные свойства, поэтому ее лучше употреблять в свежем виде или добавлять в салат (например, с капустой и яблоками или с козьим сыром и беконом).

    Сорта позднего созревания (июнь-июль) можно заморозить или высушить, чтобы в любое время года иметь возможность обратиться к полезным свойствам черешни.

    Меры предосторожности по употреблению черешни при беременности

    Нежелательно употреблять черешню сразу после еды. Лучше подождать около получаса после приема пищи. Необходимо помнить, что переизбыток витаминов и микроэлементов не менее вреден, чем их недостаток. Достаточная для организма норма ягод черешни составляет 300-400 грамм в день.

    Ешьте не спеша, лучше в несколько приемов, так Вы сможете избежать вздутия живота.

    Подводя итоги, можно утверждать, что черешня при беременности принесет много пользы для состояния женщины и полноценного развития ребенка, разумеется, если придерживаться меры и при отсутствии противопоказаний.

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Загрузка...