• Можно ли худеть во время беременности

    Октябрь 12, 2017 Комментарии: 5

    Можно ли худеть во время беременности

    Выглядеть стройно и красиво – цель любой женщины и многие задумываются о том, можно ли худеть во время беременности. Особенно это вопрос становится острым после беременности, когда требуется скинуть лишний вес. Но после беременности данный процесс только приветствуется и полностью разрешается. Что касается желания похудеть во время беременности, то ситуация становится довольно противоречивой. Будущая мама начинает нервничать, что набрала лишние килограммы, и что перестала выглядеть красивой. Но понимает, что лишний вес – идеальный способ обеспечить малыша всеми нужными веществами для нормального развития. Как же быть в такой неоднозначной ситуации?

    Однозначно, не стоит излишне беспокоиться, если организм наберёт лишние килограммы – такая прибавка абсолютно нормальная. Если такая прибавка не радует глаз, то придётся потерпеть. Чтобы уж сильно не «расстраиваться» относительно своей фигуры, рекомендуется больше двигаться, если это разрешается, не употреблять лишнюю пищу. Любая диета навредит развитию ребенка.

    Чтобы не поддаваться лишней панике, достаточно знать некоторые особенности прибавки лишнего веса во время беременности.

    Итак, в период беременности будущая мама может набрать минимум 12 кг (максимум, примерно 18 кг). При этом не стоит пугаться, если данный прибавочный вес станет больше. Основной причиной этого – несоответствующий вес норме еще до наступления беременности, а поэтому организм сам восполнит недостающий вес. И не рекомендуется снижать данный вес.

    Кроме веса, который будет набран обычным питанием, будущая мама прибавит в весе, в первую очередь, из-за самого ребенка, а также из-за увеличения матки, околоплодных вод, плаценты. После беременности, как только лактация прекратится, процесс похудения станет значительно легче. Но стоит помнить, что соблюдение диеты, особенно жесткой, в момент беременности – недопустимый процесс вообще!

    Даже самой требовательной женщине к своей фигуре во время беременности придётся набраться терпения, и не вздумать идти ни на какие диеты. В противном случае, в организме образуется нехватка питательных веществ, которые позволят полноценно развить плод. Как итог, может произойти, минимум, недоразвитие плода, а максимум – прерывание беременности преждевременно.

    Аналогичного эффекта можно добиться однообразным питанием, так как исключение или замена одних продуктов на другие также приведёт к нехватке питательных веществ.

    Поэтому стоит правильно составить свой рацион на каждый день, примерно зная, что будет приниматься в каждый приём пищи. Рекомендуется не насыщать свой рацион жареным и острым. Солёное также надо есть в меру. Увеличить рацион фруктами, в которых содержание витаминов, что благотворно влияет на развитие плода, овощами, растительными веществами, исключить еду быстрого приготовления. Лучше всего посоветоваться с врачом, что именно и в каком количестве есть, и главное, когда.

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Загрузка...