Недержание мочи при беременности — PoradnikZdrowie.pl

Вы беременны и не можете удерживать мочу? Если у вас никогда не было этого раньше, вы можете чувствовать смущение и беспокойство. Но не паникуйте — мочеиспускание является распространенным недугом во время беременности, а главное, после родов она обычно остается одна.

Недержание мочи обычно удивляет женщину. Я молод, здоров (потому что беременность не болезнь) и не могу контролировать поток мочи — вы думаете и начинаете беспокоиться. Особенно, если вам стыдно говорить с кем-либо об этом. Между тем, выделение нескольких капель мочи во время кашля, чихания, смеха или подъема тяжелых предметов является довольно распространенным явлением во время беременности — оно затрагивает более половины женщин (некоторые даже не осознают, что это происходит с ними). Однако иногда, даже несмотря на надлежащую гигиену, могут быть ожоги. Адекватная диета и физические упражнения помогут при недержании мочи, а при ожогах — для ухода и защитной косметики, например, цинкового крема или защитных кремов.

Недержание мочи при беременности: причины

Мочеиспускание при беременности это так называемый стресс недержание мочии причина этого проста — увеличенная матка сдавливает мочевой пузырь, заставляя его опорожняться, а мышцы тазового дна, расслабленные гормонами и растянутые, не способны остановить этот отток. Это неприятное состояние может возникнуть в любое время во время беременности, но чаще всего это происходит в третьем триместре, когда матка самая большая. Недержание мочи у большинства женщин самопроизвольно исчезает в течение 6 месяцев после родов, когда уровень гормонов возвращается к нормальному, а вместе с этим и мышечный тонус. Однако это не всегда так, поэтому лучше не недооценивать эту проблему.

Недержание мочи: надежные упражнения Кегеля

Лучший способ предотвратить и лечить недержание мочи — это систематически тренировать мышцы тазового дна, т.е. Упражнения Кегеля (от имени доктора, который их разработал). Они включают в себя переменное напряжение и расслабление мышц, окружающих уретру, влагалище и задний проход.

Мышцы Кегеля — это мышцы, которые вы сжимаете, когда хотите остановить поток мочи.

Примечание: однако, частое напряжение этих мышц во время мочеиспускания не рекомендуется, так как это может привести к неполному опорожнению мочевого пузыря, а присутствующая в нем моча может вызвать инфекцию. Так что не занимайтесь спортом при посещении туалета. Но в противном случае вы можете выполнять эти упражнения в различных ситуациях и обстоятельствах, потому что никто не догадается, что вы занимаетесь. Вы можете тренироваться лежа, сидя или стоя.

Сначала напрягите мышцы Кегеля на 5 секунд, затем расслабьте их и через некоторое время подтяните снова. Начните с серии из 10 таких сокращений и повторяйте серию несколько раз в день. Постепенно делайте больше упражнений и старайтесь дольше выдерживать со сжатыми мышцами (не останавливая дыхание!).

Результаты тестов подтверждают высокую эффективность этих упражнений, если они действительно выполняются систематически. Не расстраивайтесь из-за того, что эффект не будет немедленным — вам придется ждать его как минимум несколько недель. Но стоит тренироваться и никогда не поздно.

Недержание мочи во время беременности? Остерегайтесь инфекций

Недержание мочи может способствовать развитию инфекций мочевыводящих путей. Чтобы свести к минимуму этот риск, ij много жидкости, особенно воды. Позаботьтесь о интимной гигиене — меняйте гигиенические прокладки или прокладки часто, регулярно мойтесь. Однако, если вы испытываете цистит (его симптомы включают в себя: частое позывы к мочеиспусканию, жжение в моче, боль в нижней части живота и облачность, мочу кровавого цвета), обратитесь за медицинской помощью и назначьте для вас соответствующие антибиотики. Без лечения цистит может стать нефритом, и это уже более опасное заболевание для плода — в третьем триместре беременности это может привести к преждевременным родам.

Когда недержание мочи не исчезает после родов

Бывает, что после родов недержание мочи не проходит само по себе, а со временем оно увеличивается. Не стесняйтесь обращаться к врачу — гинекологу или урологу. Вам не должно быть стыдно — чем раньше вы начнете лечение, тем легче и быстрее вы избавитесь от проблемы. В настоящее время специалисты имеют на выбор несколько методов терапии, адаптированных к стадии заболевания — от использования специальных колбочек и влагалищных вкладышей, от фармакологического лечения до хирургического вмешательства.

ежемесячно "М як мама"