• Подготовка к беременности: анализы, прививки, диета ДО БЕРЕМЕННОСТИ

    Июнь 05, 2020 Нет комментариев






    Если вы решили, что хотите стать мамой, обязательно подготовьтесь к этому. Ведь перед вашим телом будут стоять новые задачи — беременность, роды, кормление грудью. Это окупается — вы можете лучше переносить беременность, и ваш ребенок будет здоровее. Какие анализы, прививки и диета рекомендуются до беременности?

    Здоровый, в хорошем физическом и психическом состоянии, вы отлично перенесете беременность и обеспечите своего ребенка наилучшими условиями для развития. За несколько месяцев до «нулевого часа» или до зачатия поговорите о планируемой беременности с вашим гинекологом. Вы можете получить некоторые специальные советы от него, но следующие советы наверняка пригодятся.

    До беременности: сделать профилактические осмотры

    Даже если вы думаете, что вы совершенно здоровы, следуйте этим опрос и покажите результаты своему гинекологу: анализ крови (включая группу крови и резус-фактор), анализ мочи, химический состав крови (глюкоза, белок, креатинин, мочевина, кальций, холестерин, триглицериды), WR, тесты печени, определение гормонов щитовидной железы (их недостаток может быть причиной бесплодия или выкидыша), рентгенография грудной клетки, УЗИ органов брюшной полости и таза (например, яичников, матки), тест на цитологию шейки матки и чистоту влагалища, а также тест на антитела к ВИЧ.

    До беременности: подумайте о прививках

    Сделайте прививку от гепатита В (для приобретения иммунитета необходимы три дозы вакцины: вторая принимается через месяц после первой, а третья — через пять месяцев после второй). Если у вас не было краснухи, и вы не были привиты ранее, сделайте прививку (вы получите иммунитет примерно через месяц).

    До беременности: лечить регулярно

    Прежде чем забеременеть, постарайтесь привести свое тело в полное здоровье. Если у вас есть какие-либо заболевания репродуктивных органов (например, вагинальный микоз, бактериальные инфекции, эрозия, миома, кисты) — заранее излечите себя. Проверьте свои зубы, пазухи, миндалины. Если у вас есть длительное заболевание (например, диабет, высокое кровяное давление), точно следуйте инструкциям вашего врача, чтобы эти условия до беременности идеально выровнен. Ограничьте использование имеющихся в продаже лекарств до необходимого минимума и проконсультируйтесь с врачом относительно планируемой беременности для дозы препаратов, которые вы регулярно принимаете.

    До беременности: хорошо питаться

    Спасибо толковое рацион питания Ваше тело будет лучше переносить растущий ребенок. Ваше меню должно быть очень разнообразным. Ешьте небольшими порциями, но чаще — желательно 5 раз в день. Ваше меню должно включать: постное мясо, рыбу, бобовые, молочные продукты. Фрукты и овощи также должны быть включены в каждый прием пищи. Помните, что натуральные витамины и минералы не заменят никаких готовых препаратов (их можно принимать по рекомендации врача). Попробуйте заменить конфеты на сухофрукты (но в разумных количествах, потому что в них много калорий). Пейте минимум 1,5 литра жидкости в день — желательно минеральную воду, свежие соки.

    До беременности: начните принимать фолиевую кислоту

    Особенно, если вы долгое время использовали гормональную контрацепцию, которая снижает усвоение фолиевой кислоты или витамина В9. Исследования показали, что прием 1 мг фолиевой кислоты в день в течение 3-4 месяцев до беременности снижает риск серьезных дефектов нервной системы плода (дефектов нервной трубки, которые формируют позвоночник и мозг ребенка). Включите в свой рацион продукты, богатые витамином В9, в том числе куриная печень, апельсиновый сок, шпинат, фасоль, брокколи, свекла, малина, густая крупа, пшеничные отруби, цельнозерновые продукты.

    Перед беременностью: забудьте о стимуляторах

    Брось курить и постарайся заставить своего партнера это сделать. Никотин очень негативно влияет на мужскую фертильность — он снижает подвижность сперматозоидов и может даже вызвать эректильную дисфункцию. В табачном дыме более 4000 ядовитые вещества. Алкоголь одинаково вреден — он ослабляет сердечно-сосудистую систему, печень, почки, мозг. И пьяная (даже в небольших количествах) беременная женщина может стать причиной появления ребенка алкогольный синдром плода. Если вы не курите и не употребляете алкоголь до планируемой беременности (даже изредка), ваше тело успеет очиститься от токсинов.

    До беременности: укрепить мышцы

    Поддерживать форму. Это позволит вам поддерживать хорошее самочувствие даже при появлении симптомов, типичных для беременности, и эффективно рожать ребенка. Исследования подтверждают, что женщины, которые до регулярных занятий спортом занимались каким-либо видом спорта, имеют более сильные мышцы и, следовательно, реже жалуются на беременность из-за болей в спине, а сам род длится короче. Поэтому вы можете совершать длительные прогулки, плавать, заниматься гимнастикой, играть в волейбол, бегать трусцой или кататься на велосипеде.

    До беременности: обновить как можно скорее

    Если вы хотите отремонтировать квартиру, чтобы потом обеспечить ребенку лучшие условия жизни — подумайте дважды. Средства, используемые для пропитки, покраски, лакировки, утепления и т. Д., Не являются нейтральными для кузова. Их пары плавают в воздухе, и вы вдыхаете их. Если вы думаете об обновлении, сделайте это по крайней мере за три месяца до планируемой беременности. И попробуйте сделать ремонт без вашего участия!

    Перед беременностью: поехать в отпуск, где тепло

    Широко известно, что расслабление способствует зачатию. Поэтому убедите своего партнера провести романтический отпуск, желательно там, где тепло. Оказывается, больше солнечного света (и, следовательно, света) положительно влияет на нашу эндокринную систему, благодаря чему рождаемость у вас и вашего партнера немного увеличивается.

    ежемесячно "М як мама"



    Источник : https://www.poradnikzdrowie.pl/ciaza-i-dziecko/przed-ciaza/przygotuj-sie-do-ciazy-badania-szczepienia-dieta-przed-ciaza-aa-byGy-sHAY-qiPS.html

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Загрузка...