• Приучаем ребенка к новой пище

    Август 13, 2016 Нет комментариев

    Приучаем ребенка к новой пищеРебенок чувствует себя уверенно, если имеет дело с теми предметами, которые ему хорошо знакомы. Это касается и еды. Многие малыши отказываются есть продукты, которые выглядят иначе или чей вкус и запах отличаются от тех, к которым они привыкли. Хотя на первый взгляд кажется, что довольно ограниченная, скудная диета не сказывается на здоровье ребенка, но все-таки надо иметь в виду, что растущему детскому организму требуются самые разнообразные питательные вещества, витамины и минералы. Сбалансированная диета очень важна для того, чтобы кости и зубы были крепкими, а также чтобы защитить организм от болезней.

     

    Постарайтесь, чтобы ребенок мог легко взять еду с тарелки.

    В противном случае после нескольких неудачных попыток он просто не захочет проб вовсе откажется про блюдо, давать малышу сразу несколько новых продуктов за один раз. предпочтения к той или иной группе продуктов и, наоборот, отказывается от определенной еды, например от некоторых видов овощей и мяса. Вас может удивить это явление, особенно если раньше никаких проблем с аппетитом у малыша не было. Этот факт можно объяснить как желанием ребенка проявить свою самостоятельность, так и тем, что ему не нравится вид, запах или вкус новой еды. Эго вполне нормальный, хотя и не особенно приятный для родителей период, через который проходят все дети.

    Как убедить ребенка попробовать новое блюдо

    •  В рационе малыша должны присутствовать все питательные вещества, которые необходимы растущему детскому организму.
    • Позвольте ребенку самому выбрать, что он хочет на обед; макароны или рис, зеленый горошек или морковку. Так у малыша будет ощущение, что он самостоятельно контролирует свой рацион. Если вы будете прислушиваться к мнению и желаниям ребенка, он в свою очередь будет доверять вам.
    • Незнакомые малышу продукты положите в небольшом количестве рядом с привычной едой.
    •  Постарайтесь понять, что именно не нравится ребенку. Возможно, в этом «виноват» не вкус, а внешний вид продукта. В этом случае проблема решается очень просто — порежьте помельче, чтобы ребенку было удобно брать его.
    • Новое блюдо предлагайте ребенку, когда он голоден. Не стоит перебивать аппетит перед едой пряником или бананом.
    • Будьте честны по отношению к ребенку. Вас может позабавить реакция малыша, набравшего полный рот острой приправы, но в этом случае ребенок с недоверием отнесется к тому блюду, которое вы предложите в следующий раз.

    Поведение за столом

    Если вам не нравятся привычки ребенка относительно еды, задайте себе вопрос: вас беспокоит именно отказ ребенка от какой-то пищи или раздражает его непослушание? Несомненно, вы должны проявить настойчивость и твердость, но если вы будете кричать на малыша или наказывать его за плохое поведение, эффект будет прямо противоположный.

    Если после того, как ребенок дал вам понять, что определенное блюдо ему не нравится, вы все равно продолжаете на нем настаивать, спросите себя, почему вы так делаете: заботитесь ли вы о правильном питании ребенка или стараетесь поддержать дисциплину? Ни один продукт не является незаменимым, так что просто попробуйте найти соответствующую ему замену.

    Помните, что в возрасте 2-4 лет аппетит ребенка неустойчив и может резко меняться. В период ускоренного роста детского организма вы можете быть удивлены тем, какое количество еды ребенок может съесть за один присест. В другое же время малыш может проявлять весьма умеренный интерес к еде. Не стоит настаивать и кормить ребенка насильно. Вместо этого лучше подать сначала маленькую порцию, а потом, если ребенок не наелся, положить добавку.

    Малыша гораздо больше может заинтересовать еда на вашей тарелке, и это отличная возможность дать ребенку попробовать какой-либо новый, не знакомый ему продукт. Если вы сами едите разнообразную пищу, скорее всего, ваш I ребенок, 9 глядя на вас, будет делать тоже самое.

    Привыкаем к новой еде

    Постепенно и ненавязчиво приучая ребенка к новой еде и новым вкусам, вы сможете в значительной мере расширить его рацион, сделать диету малыша более разнообразной.

    • Мясо: перекрутите мясо в мясорубке. Затем смешайте фарш с тем соусом, который нравится малышу, например томатным, и приготовьте аппетитные гамбургеры. Кроме того, вы можете обвалять кусочки куриного филе в яйце и сухарях и приготовить вкусное блюдо.
    • Рыба: для начала попробуйте мягкую белую рыбу или лососину (форель), предварительно тщательно выбрав все кости. А также приготовьте паштет из тунца или салат из сардин в томатном соусе.
    • Овощи: большинство детей любят сладкие овощи — морковку, горошек, сладкую кукурузу. Но не стоит заранее думать, что малышу не понравятся другие овощи, вы можете быть удивлены, увидев, с какой охотой он употребляет их.
    • Острая пища: несомненно, в блюда для малыша не стоит добавлять острый перец, карри, зелень.
    • Чеснок: мелко нарезанная долька чеснока, добавленная в спагетти с кетчупом, сделает блюдо более аппетитным. Маленьким детям очень нравится хлеб, натертый чесноком.

    Мой четырехлетний сын ест некоторые овощи, но категорически отказывается есть брокколи. Может ли его вкус с возрастом измениться?

    Вполне возможно, но если неприязнь к какому-либо продукту продолжается длительное время, чаще всего это уже не изменить. Почти каждый из нас с детства не любит определенные продукты или блюда. Ваш сын тоже ничем не отличается от других. Если он без проблем ест другие овощи и фрукты, то вместе с ними он получает все необходимые питательные вещества.

    Моя трехлетняя дочка очень разборчива в еде. Не будет ли из-за этого проблем, когда она пойдет в детский сад?

    В возрасте 3—5 лет ребенок больше времени проводит вне дома — в детском садике или в гостях. Излишняя разборчивость в еде, скорее всего, не станет проблемой. Она постепенно исчезнет, как только ребенок войдет в коллектив своих сверстников. Привычки и пристрастия относительно еды дети чаще всего копируют у своих родителей, поэтому прежде всего стоит обратить внимание на то, как вы ведете себя за столом.

    Когда вы видите, что ребенок сыт и больше не ест, а начинает баловаться с едой, это знак того, что обед пора заканчивать.

    Продукты, которые следует исключить из рациона ребенка

    Несмотря на ваше вполне объяснимое желание максимально разнообразить меню ребенка и отсутствие веских причин для введения в его рацион тех блюд, которые едят взрослые члены семьи, все же исключите из «детского» меню слишком острые, пряные блюда.

    Он не должен употреблять слишком соленых, сладких продуктов, а также блюд с большим количеством специй и приправ.

    Помните и о том, что диета с низким содержанием жиров и богатая клетчаткой, которая отлично подходит для взрослых, совсем не годится для маленького ребенка. Клетчатка быстро разбухает в желудке, давая ложное ощущение сытости. Вследствие этого ребенок не получает достаточное количество пищи, а следовательно, питательных веществ, витаминов и минералов. Кроме того, клетчатка препятствует усваиванию организмом некоторых минералов, например кальция и железа.

    Иногда вам стоит смириться с тем, что отказывается есть определенные блюда, зато другие он может есть каждый день. Вы ничего не добьетесь, если превратите каждый прием пищи в настоящую войну из-за этого.

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Загрузка...