• Различные виды сна у ребенка

    Июль 18, 2016 Нет комментариев

    Различные виды сна у ребенкаОкружающая ребенка среда весьма сильно его возбуждает, ведь все, что он испытывает, является новым. Неудивительно, что большую часть времени он проводит во сне — так его мозг пытается справиться с огромным количеством только что полученной информации.

    Первый вид сна называется быстрым сном. Еще он известен ученым как rem-сон (от англ. Rapid Eye Moement). Это активный сон, вы сможете заметить, как веки малютки подрагивают, он хмурит бровки, улыбается и гримасничает. Это вид сна, во время которого мы видим сновидения и чаще всего просыпаемся. Именно в этой фазе сна наш мозг обрабатывает полученную за день информацию. Примерно половину общего времени сна младенцев составляет быстрый сон. У недоношенных детишек эта цифра возрастает до 90%. Взрослые проводят в фазе быстрого сна лишь около 20%.

    Другой вид сна — это медленный сон. Это глубокий спокойный сон, который необходим всем нам для отдыха. Медленный сон делится на четыре стадии: в первую и вторую сон более поверхностный, в третьей и четвертой — более глубокий, именно в это время труднее всего просыпаться.

    Малыш еще не знает, что«нужно»спать ночью, а днем—бодрствовать. Поэтому вам ничего не остается, как изменить свой собственный режим и прилечь с ним в течение дня.

    Во время медленного сна восстанавливаются процессы, протекающие в организме, тело растет, а иммунная система укрепляется.

    День и ночь у ребенка

    Подросшие дети и взрослые имеют определенный режим сна и бодрствования. Младенец же без вашей помощи не может отличить день от ночи, пока не достигнет определенного физиологического развития.

    Вы можете помочь малышу научиться различать день и ночь, например, укладывая его спать в десткои кроватке на ночь и позволяя спать в другом месте днем. Распорядок дня также поможет малютке выработать режим сна.

    И снова заснул

    Оказывается, все без исключения малыши просыпаются по нескольку раз за ночь, но не все потом могут самостоятельно уснуть. Исследования показали, что все груднички просыпаются по нескольку раз в течение ночного сна, причем не только от голода: такова структура их сна. Ребенок, которого приучили засыпать одного, может спокойно заснуть после того, как проснулся ночью (если, конечно, причина пробуждения — не голод). Если же младенец привык, что его укачивают или предлагают бутылочку, он будет требовать тех же действий всякий раз, как проснется. Лучше, если вы сможете уложить ребенка в кроватку, когда он расслабленный и сонный, и уйти, чтобы он заснул в одиночестве. Так он научится засыпать самостоятельно.

    Кто прогнал сон?

    Дети первых месяцев жизни нередко страдают от различных проблем, таких как колики, прорезывание зубов и мокрых пеленок, которые кажутся мелкими, но могут повлиять на качество и количество сна. Обязательно правильно подержите ребенка после еды, чтобы он не проснулся позднее от боли и дискомфорта.

    Если малыш болен, режим его сна, несомненно, нарушится. В первые 2—3 месяца жизни карапуз не умеет дышать ртом, значит, при насморке ему будет трудно дышать. Вам придется очищать ему носик, чтобы он смог хоть как- нибудь поспать. В этом случае может помочь положение с возвышенным изголовьем (для этого вам нужно будет подложить подушку под детский матрас, но ни в коем случае не кладите малыша непосредственно на подушку!).

    А как у взрослых?

    • Ваш собственный режим сна сильно отличается от режима сна ребенка.
    • Как спит грудничок изменение структуры сна с возрастом
    • В большинстве случаев человек пробуждается, когда пребывает в фазе быстрого сна. Основная часть сна младенцев — это быстрый сон, вот почему они просыпаются столь часто.

    График показывает, как меняется режим сна грудничка по мере того, как он подрастает. Новорожденный малыш спит до 18 часов в сутки, а из них примерно 50% приходится на быстрый сон. Когда малютка подрастет, он станет спать меньше, а медленный сон будет составлять все большую долю. Значит, малыш станет просыпаться все реже. Взрослые спят всего 7—8 часов в сутки, большую часть из которых составляет медленный сон.

    Хотя у вас быстрый сон составляет лишь малую часть от всего времени сна, даже ее достаточно, чтобы помочь вам справиться с делами грядущего дня. Исследования показали, что когда взрослых будят в момент сновидений (что очень часто случается, если кроха будит их рано утром), им трудно справляться с повседневными делами. Они не могут сконцентрироваться на главном и расставить приоритеты наступающего дня, потому что мысленно еще не разобрались с днем вчерашним. Чтобы ваш быстрый сон не нарушался, можно постараться ложиться спать пораньше. Тогда вы сможете завершить фазу быстрого сна еще до того, как вас разбудит карапуз. Пусть ваш муж периодически «заступает на вахту» с утра пораньше, чтобы эта фаза вашего сна не прерывалась постоянно.

    Если ваш режим сна серьезно нарушится, это может стать порочным кругом. Если вы чувствуете усталость, скорее всего, вы будете раздражены, а дитя, в свою очередь, это почувствует и будет нервничать и капризничать.

    В западном обществе родители больше страдают от недосыпания. Это происходит оттого, что они должны работать в строго установленное дневное время и не имеют возможности вздремдиться: не каждой маме достается такое со- знательное» чадо! И не у каждой мамы такое питательное молоко, которое позволяет этому чаду проспать всю ночь напролет!

    Моя пятимесячная дочь спит всю ночь напролет. Нужно ли мне ее будить, чтобы покормить?

    Представьте, как бы вы сами отнеслись к тому, что вас настойчиво тормошат, чтобы предложить закусить? Представили? А теперь подумайте, станет ли здоровый малыш сознательно морить себя голодом? Конечно же, нет! Ошибочно полагать, что питание важнее для ребенка, чем сон. Поэтому позвольте малышке спать столько, сколько требует ее интенсивно растущий организм. Вы можете даже горнуть в течение дня. Дети часто спят в отдельной комнате, а это значит, что ребенок может спать 16- 18 часов в сутки. Некоторые спят даже дольше, а некоторым хватает и 12 часов. Младенец может задремать в то время, когда вы занимаетесь домашними делами. Шум пылесоса или стиральной машины даже помогает заснуть некоторым детям. Ребенку труднее погрузиться в глубокий сон, и он будет периодически вздрагивать и просыпаться. Если же замечаете, что вашему малышу трудно заснуть или что он часто просыпается в плохом настроении и вообще много капризничает, лучше обратиться к невропатологу.

    Ребенок моей подруги постоянно спит, в то время как мой спит очень мало. Что же является нормой?

    Возможно, у вас просто живой, любознательный малыш, которому нужно меньше сна, чем другим. Нормальный сон для ребенка — понятие очень растяжимое. Если у вас двое детей, вы можете заметить, как режим сна различается в пределах одной семьи.

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...