• Самое безопасное положение для сна

    Июль 18, 2016 Нет комментариев

    Самое безопасное положение для снаМногие новоиспеченные родители, наслышавшись про риск развития синдрома внезапной младенческой смерти (СВМС), или смерти в колыбели, беспокоятся о том, как снизить его для своего малыша.

    Многие западные врачи указывают на опасность сна младенца на животе, в то время как большинство отечественных ученых сходятся на том, что сон на животе (при условии жесткого ровного матраца в отсутствие подушек и пуховых перин!) не только полностью безопасен, но и благотворно сказывается на состоянии крохи. К тому же сон на животе удобнее и по другим причинам: малыш не будит себя ручками и ножками, не раскрывается во сне.

    Что касается сна на боку, ортопеды настаивают на его опасности для позвоночника до той поры, пока ребенок не научится переворачиваться и не станет сам занимать такое положение. Возможно, в выборе положения для сна следует доверять самому малышу: есть дети, не выносящие положения на животе, равно как и младенцы, не желающие спать на спине. Скорее всего, просто стоит понимать, что в развитии СВМС положение на животе играет далеко не решающую роль (кстати, по некоторым данным западной статистики, которая легла в основу рекомендаций по укладыванию детишек на спинку, соотношение младенческих смертей на животе и на спине равно 55:45).

    Самым тяжелым испытанием для молодых родителей обычно становится недосыпание. К сожалению, до сих пор нет простых правил, которые бы диктовали нам, когда и сколько полагается спать новорожденному младенцу. И хотя большинство из них спит почти все время, ваш ночной сон все равно будет прерываться каждые несколько часов из-за очередного кормления. К тому времени, как ребенку исполнится год, общее время сна сократится, зато промежутки непрерывного сна станут значительно больше.

    Первые три месяца малыша

    В первые недели своей жизни новорожденный ребенок спит примерно по 16—18 часов в сутки. Во время сна питательные вещества, полученные из молока, перерабатываются в энергию и «строительный материал», необходимый для роста организма.

    Нет смысла устанавливать какое-то расписание с первых дней жизни, когда малыш вообще не замечает разницу между днем и ночью. Однако начиная с 4—5-недельного возраста у ребенка развивается естественная склонность к разбивке сна на более упорядоченные промежутки, и тогда он начинает больше спать ночью и меньше днем. Эту склонность можно поощрить, сделав так, чтобы обстановка для дневного сна отличалась от той, к которой он привык ночью. Например, днем не погружать комнату в полную темноту, а окружающим не прекращать своих обычных занятий — звонков по телефону или перемещения в соседних комнатах.

    Начинаем дружить с режимом

    К трехмесячному возрасту ваш малыш все еще будет спать примерно по 15 часов в сутки, но вы уже можете пропускать ночное кормление, таким образом увеличив ночной промежуток для сна. Тем не менее малышу по-прежнему будет необходим дневной сон.

    Шестимесячные дети спят примерно по 14 часов в сутки, хотя день на день не приходится, и этот промежуток может быть и несколько короче, и несколько длиннее. Дневной сон тоже станет более упорядоченным — это будет два основательных отрезка времени вместо прежних коротких периодов забытья, перемежаемых частыми кормлениями. Будьте внимательны и не позволяйте младенцу слишком возбуждаться незадолго перед сном. Если ему не удастся заснуть вовремя, он может начать капризничать.

    Вечером крайне важно уложить ребенка в кроватку еще до того, как он полностью уснет. Вы можете побаюкать его или спеть нежную песенку, но последние минуты кроха должен провести наедине с самим собой и заснуть самостоятельно. Почему же столь важно, чтобы малютка научился засыпать сам? Дело в том, что малыши неоднократно просыпаются в течение периодов сна. Это было доказано в ходе многочисленных исследований, те на минуту и вернитесь еще раз. Снова оставьте его и вернитесь уже через пару минут. Повторите это еще несколько раз, постоянно увеличивая продолжительность своего отсутствия, пока малыш не заснет. Возвращаясь, успокойте его ласковым словом и нежно объясните, что нужно спать. Пусть ваш малыш убедится в том, что вы всегда рядом и готовы прийти на помощь, что вы утешите его и что он может спокойно спать, зная, что вы вернетесь к нему снова, если потребуется. На это может уйти от одной до двух недель, и вы порядком помучаетесь, но зато ребенок привыкнет спать по ночам. Главное — не поддаваться соблазну свернуть в старое привычное русло, пусть даже ради минутного облегчения. Ваш карапуз уже многое соображает. Если он поймет, что плачем от вас можно добиться чего угодно, в следующий раз вам придется еще труднее. Ваша нежная настойчивость скорее убедит деточку перейти к новой привычке.

    Проснувшись, малыш требует воссоздания той обстановки, в которой он привык засыпать. Если у него есть привычка отходить ко сну самостоятельно, он без проблем вновь засыпает, и о моментах его пробуждения никто не догадывается. Другое дело, если крошке, чтобы заснуть, требуется укачивание, мамина рука или что-то еще. Не получив привычных стимулов, он станет плакать, призывая вас приступить к выполнению знакомого ритуала. Да вы и сами попытайтесь представить себя на месте своего малыша: заснуть рядом с мамой, у нее на подушке, а проснуться в темноте, одному, непонятно где… тут не захочешь, да заплачешь, пока не сообразишь, где находишься!

    На пороге первого дня рождения

    К девяти месяцам ребенок может проспать ночью до 10 часов, хотя это весьма усредненное число. Зато можно точно сказать, что никому из них в таком возрасте не требуется ночное питание. Днем ваш малыш по-прежнему любит заснуть на часок-другой.

    Несмотря на то что ребенок уже достаточно большой и не нуждается в частых кормлениях, он не сразу расстанется с привычкой просыпаться по ночам. Подойдите и успокойте его, но постарайтесь не брать на руки.

    Помогаем малышу заснуть «сонный» режим

    Каждый ребенок спит столько, сколько ему необходимо. В нашей таблице приведены лишь самые усредненные данные.

    Моему ребенку уже исполнился год, однако он по-прежнему требует, чтобы его кормили ночью. Как мне положить этому конец, чтобы хоть немного выспаться?

    В этом возрасте ваш ребенок определенно не нуждается в ночном кормлении, зато он скорее всего привык к тому, что его баюкают. Постарайтесь как можно точнее следовать нашим советам. Не исключено, что вам придется пережить несколько бессонных ночей, но выдержка окупится сторицей: малыш перестанет будить вас по ночам и сам будет лучше высыпаться.

    Если мой ребенок заснул на улице в шапочке, а мы тем временем вернулись домой, обязательно ли мне снимать шапочку, рискуя его разбудить?

    Иногда довольно трудно решиться снять шапочку или другую теплую одежку, рискуя при этом разбудить ребенка, когда вы вернулись домой. Но по статистике младенцы чаще всего умирают как раз от перегревания, а значит — Вам стоит рисковать. Скорее всего, малыш ограничится тем, что недовольно поерзает, но потом заснет еще крепче, поскольку ему не будет жарко.

    Следует ли мне непременно вернуться домой, чтобы уложить ребенка спать?

    Совсем маленькие дети обычно готовы спать где угодно. Только с возрастом может обнаружиться, что ребенку требуется привычная обстановка, чтобы спокойно заснуть.

    Как помочь малышу заснуть

    • Есть несколько простых способов помочь вашему ребенку успокоиться и заснуть.
    • Убедитесь, что обстановка в детской успокаивает и располагает ко сну, что в комнате поддерживается приемлемая температура (16—20 С) и что кроватка не слишком загружена игрушками и прочими отвлекающими предметами. У Малыш заснет гораздо быстрее, если вы притушите свет и не будете шуметь.
    • Укладывайте ребенка в кроватку, пока он еще бодрствует, чтобы он привыкал засыпать в одиночку; тогда он сможет заснуть самостоятельно, если проснется ночью.
    • Если ребенок начнет хныкать, когда его уложат, некоторое время держитесь возле кроватки, в поле его зрения. Но постарайтесь не брать его на руки, даже если плач будет продолжаться. Просто скажите ему что-нибудь ласковое или спойте колыбельную и отойдите.
    • Уложите малыша в кроватку, по- 4 желайте спокойной ночи и выйдите из комнаты. Если ребенок не успокоится, вернитесь и поговорите с ним, ноне пытайтесь брать на руки и баюкать.
    • Возможно, понадобятся долгие, мягкие уговоры, чтобы он снова лег в кроватку, поглаживания, похлопывания, напевания, прежде чем он опять успокоится. До тех пор пока он не научится укладываться сам, пройдет какое-то время, и вам с мужем нужно быть готовыми к тому, что этот процесс может затянуться. Но однажды он привыкнет к «спальному ритуалу», и тогда его сможет укладывать и няня.
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Загрузка...