• Витамин D необходим вашему ребенку

    Сентябрь 13, 2020 Нет комментариев






    2015-11-18
    8:23



    Катаржина Заборовска

    Витамин D необходим для здоровья костей ребенка, а также для его правильного развития в целом. К сожалению, только 10% витамина D получают правильную дозу. дети в Польше.

    О том, насколько это важно витамин D для ребенка Об этом узнали две дружелюбные мамы. Дорота заметила, что ее годовалый сын стал более раздражительным. Ее также беспокоил тот факт, что у Кубусь постоянно вспотела голова около затылка. С другой стороны, Малгожата, мать шестимесячной Юлки, во время периодического визита к педиатру услышала, что рост родничка у ее дочери слишком медленный. В обоих случаях оказалось, что это зачатки рахита, причиной которого является дефицит витамина D.

    Узнайте о витамине D, необходимом для вашего ребенка. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.

    Витамин D для костей и сердца

    Витамин D увеличивает всасывание кальция и фосфора в кишечнике и снижает их выведение с мочой. А поскольку эти минералы являются строительными блоками костей, витамин D (кальцитриол) играет важную роль в развитии костной ткани вашего ребенка. Это также влияет на плотность костей у взрослых. Считается даже, что кальций может быть более важным, чем кальций, в предотвращении остеопороза.

    Наш организм сам производит витамин D, но ему нужны исходные ингредиенты.

    Но на этом полезные эффекты кальцитриола не заканчиваются. Вместе с кальцием он благотворно влияет на нервную систему и сердце, укрепляет кожу, снимает воспаления. Он регулирует секрецию инсулина и, таким образом, влияет на соответствующий уровень сахара в крови, стимулирует костный мозг производить защитные клетки. Исследования также подтверждают, что он предотвращает определенные виды рака.




    Где найти витамин D

    Холекальциферол — так называемый витамин D3 — вырабатывается в нашей коже под воздействием солнца. Мы также получаем его из кормов для животных, употребляя в пищу морскую рыбу, масло, яйца, молоко и куриную печень. В диете также содержится эргокальциферол — так называемый витамин D2, образующийся в растениях, находящихся на солнце.

    Витамины D3 и D2 превращаются в печени и почках человека в ранее описанный кальцитриол. Так что, если организм получает слишком мало этих веществ, он не производит столько кальцитриола, сколько ему нужно. Это может иметь серьезные последствия для здоровья, особенно опасные для развивающегося молодого организма, так как может вызвать рахит, поэтому не забудьте включить больше молочных продуктов и рыбы в ежедневный рацион вашего ребенка. И не будем забывать о роли солнца. Летом достаточно нескольких минут воздействия солнечного света (например, под зонтиком) на рот и руки ребенка, чтобы получить суточную дозу витамина D3.

    Каковы последствия дефицита витамина D? (ВИДЕО)

    Важные капли с витамином D.

    К сожалению, чем младше ребенок, тем сложнее естественным образом обеспечить его нужным количеством этого витамина.

    Помните, что молочные продукты могут быть ценным источником кальция, но не обеспечат вашего ребенка достаточным количеством витамина D. Чтобы покрыть 100% рекомендуемой дневной нормы витамина D, вашему ребенку необходимо съесть, например, 6,25 кг сыра гауда или 14 вареных яиц.

    Обычно ему нужно сделать специальную подготовку. В первый год жизни рекомендуется 400 единиц в день. Но это индивидуальный вопрос, и только врач может определить правильную дозировку для вашего ребенка, чтобы предотвратить дефицит витамина D или, что не менее опасно, передозировку. Он учтет его вес и рост, проверит размер родничка. Он спросит, находится ли ребенок на грудном вскармливании или на смеси, и какой. Примечание. Детям, находящимся на искусственном вскармливании, обычно не требуется дополнительный витамин D, так как он добавляется в смесь.

    Опасный избыток витамина D.

    Передозировка витамина D очень проста.

    Дефицит витамина D увеличивает риск задержки развития ребенка.

    Взятое слишком много, оно действует на организм как яд. Симптомы передозировки витамина D включают:

    • тошнота
    • понос
    • потеря веса
    • повышенное мочеиспускание
    • чрезмерное потоотделение
    • стойкий зуд кожи
    • боль в мышцах

    Поэтому витамин D может назначить только врач. Но также нужно обращать внимание на его содержание в поливитаминах, отпускаемых без рецепта. Например, один пакетик Вибовита покрывает дневную потребность ребенка в этом витамине.

    Натуральный витамин D нельзя передозировать

    Под воздействием солнца наш организм может производить до 80 процентов. доза витамина D. Остальное обеспечивает диета. Но ни прием пищи, ни пребывание на солнце не могут вызвать передозировку этого витамина. Пищевые продукты содержат его в очень небольших количествах. А тот, что образуется в коже человека в результате воздействия солнечных лучей, вырабатывается только в необходимом количестве. Наше тело может адаптировать свою продукцию к своим потребностям.

    Дефицит витамина D: тревожные симптомы

    Симптомы, которые могут указывать на дефицит витамина D и развивающийся рахит.

    • системные: апатия, склонность к запорам, потоотделение, ослабленный мышечный тонус (среди прочего выражается диффузный «лягушачий живот»), задержка физического развития, задержка прорезывания зубов;
    • кость: — ранняя — размягчение костей черепа, задержка париетального разрастания, утолщение на границе хряща и костных ребер (эти симптомы исчезают после лечения); — поздние — это фиксированные деформации: квадратный череп, деформации грудной клетки, искривления позвоночника, варус и вальгус конечностей (эти изменения необратимы).

    Эти симптомы обычно возникают в возрасте от трех месяцев до двух лет. Чтобы предотвратить их, убедитесь, что ваш ребенок получает дозу витамина D, соответствующую его возрасту. Это может сделать только врач!

    Дозировка витамина D для новорожденных и младенцев

    • до конца 6-го месяца жизни — 400 МЕ / день (10,0 мкг / день) — прием витамина D следует начинать с первых дней жизни ребенка, независимо от диеты (грудное / модифицированное молоко);
    • с 7-го по 12-й месяц жизни — 400-600 МЕ / сут (10,0-15,0 мкг / сут) — в зависимости от пищевых источников витамина D;

    Дозировка витамина D для детей и подростков

    • от 1 года до 18 лет — 600-1000 МЕ / сут (15,0-25,0 мкг / сут)

    Доза зависит от массы тела. Добавку следует использовать в период с сентября по апрель или в течение всего года, если в летние месяцы невозможно обеспечить достаточный синтез витамина D.

    ежемесячно "Здровие"



    Источник : https://www.poradnikzdrowie.pl/ciaza-i-dziecko/zdrowie-dziecka/witamina-d-niezbedna-dla-twojego-dziecka-aa-1bW5-id21-EFRd.html

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Загрузка...