• Хороший вес во время беременности — сколько веса вам нужно, чтобы быть беременной?

    Июль 11, 2020 Нет комментариев






    2016-01-07
    9:46



    Элиза Долецка Консультация: Marzena Dębska, MD, специалист акушер-гинеколог, Акушерско-гинекологическая клиника CMKP, Белянская больница в Варшаве

    Почти каждая беременная женщина иногда беспокоится о своем весе. Сравнивая со своими друзьями, он приходит к выводу, что он набирает вес слишком медленно, слишком быстро, определенно слишком мало или слишком много. Когда беременная женщина находит некоторую информацию об оптимальном лишнем весе, и она не соответствует ее весу, расстраиваться несложно. Между тем одного идеального веса беременной женщины не существует.

    Верный вес беременной это беспокоит многих матерей. Сколько килограммов вы должны получить? Это индивидуальный вопрос, и он зависит от многих факторов: сколько вы весили до беременности, какой у вас рост, насколько большой ваш ребенок родится. Дети отличаются друг от друга и здоровы, прекрасно развитый малыш при рождении может весить чуть менее трех килограммов и около четырех. Бывает, что он весит еще больше, но тогда вы уже не говорите о правильном течении беременности, потому что есть риск осложнения родов, а вес ребенка может быть, например, следствием диабета во время беременности.

    Когда вы не беременны, вы можете легко контролировать свой вес с помощью индикатора ИМТ (масса тела в килограммах, деленная на рост в метрах в квадрате). Когда вы ожидаете ребенка, ваш врач контролирует ваш вес. Каждый раз, когда вы посещаете офис, акушерка или гинеколог взвешивает вас на один и тот же вес, поэтому, если вы регулярно обращаетесь к врачу, любые нарушения вовремя обнаруживаются. Конечно, вы можете контролировать свой вес, зная, какой вес вы должны набирать в каждом триместре беременности. Ваш врач сообщит вам об этом, а в интернете вы найдете специальные калькуляторы для беременных, которые учитывают разницу в росте и выходном весе будущей мамы. Не относитесь к незначительным отклонениям от шаблона как к нарушениям.

    Послушайте, каковы нормы для беременности. Это материал из серии ХОРОШО СЛУШАТЬ. Подкасты с советами.




    Лишние килограммы во время беременности

    Вы не можете не набрать вес во время беременности. За 9 месяцев увеличивается количество килограммов, непосредственно связанных с развитием ребенка и «инфраструктурой», в которой он нуждается, всего 10-12 кг:

    • один ребенок: 3-4 кг
    • матка: 1 кг
    • подшипник: 0,5-1 кг
    • амниотическая жидкость: 1-2 кг
    • грудь: до 2 кг
    • кровь и другие биологические жидкости: 3 кг.

    Большинство этих лишних килограммов вы потеряете вскоре после родов (около 7 кг), а остальные — в первые месяцы (даже если поможет грудное вскармливание). Однако, если вы явно потворствуете и набираете гораздо больше, чем нужно, избавление от лишнего жира из разных частей тела потребует больших усилий: специальной диеты и физической активности.

    Беременность сама по себе не является фактором, способствующим избыточному весу. Обычно чрезмерно толстые женщины, которые всегда имели тенденцию набирать вес и ждать ребенка, стали лишь возможностью сделать слишком много запаса. Иногда беременность также выявляет проблемы со здоровьем, которые способствуют избыточному весу, например, эндокринные расстройства. Чтобы убедиться, что ваш вес правильный до родов, вам нужно набирать вес в течение всей беременности, в зависимости от потребностей вашего ребенка.

    В первом триместре ваш ребенок настолько мал, что прибавки в весе около 2 кг вполне достаточно. В конце этого триместра ребенок весит 10-14 г, плацента — всего 50 г и вырабатывает только 1,5 г белка в день для нужд маленького человека. Таким образом, если вы совсем не набираете вес и даже немного худеете (например, из-за сильной рвоты, которая часто возникает в начале беременности), то у ребенка наверняка не останется еды.
    Во втором триместре потребности ребенка явно возрастают (в конце он будет весить почти килограмм, и ему уже нужно около 0,5 литра амниотической жидкости). Предполагается, что оптимальный прирост веса составляет около 0,5 кг в неделю (2 кг в месяц). Это похоже на последний триместр, однако, незадолго до родов, оно уже не жирное, и в начале третьего триместра оно набирает больше всего.

    Конечно, темпы увеличения веса не одинаковы для каждой женщины, и это только общие рекомендации. Есть будущие мамы, чей животик явно закругляется во втором триместре, и те, кто ждет его немного дольше. Однако вам обязательно следует обратиться к врачу, если скачок веса превысил килограмм в течение недели или вы буквально заметили изменения со дня на день (например, опухшее лицо, отек ног, которые не проходят после ночного отдыха).

    Недостаточный вес во время беременности

    Было бы идеально, если вы забеременели, имели правильный вес (ИМТ от 18,5 до 24,9), а затем набрали в соответствии с рекомендациями. Как избыточный, так и недостаточный вес не рекомендуется во время беременности. Женщины, которые имели недостаточный вес до беременности и четко не меняли свои привычки питания во время беременности, чаще рожают детей с низким весом при рождении и с неврологическими расстройствами, включая нарушения зрения, нарушения слуха и задержку развития. Их дети часто рождаются преждевременно. Стоит отметить, что эти нарушения связаны не только с низкокалорийной диетой, но и с неправильной диетой.

    Особенности недоедания (дефицит в организме различных необходимых питательных веществ) также наблюдаются у женщин с нормальным весом и даже у тех, кто имеет избыточный вес. Их диета часто изобилует лучшими источниками жира и сахара, но им не хватает белков, витаминов и минералов. Вот почему крайне важно позаботиться о рациональном питании уже за полгода до планируемой беременности, а в случае неправильной массы тела — скорректировать диету с помощью диетолога или диетолога.

    Если ваш начальный вес был слишком низким, вы должны делать все во время беременности, чтобы как можно быстрее восполнить нехватку. В первом триместре, когда потребности вашего ребенка еще невелики, у вас есть время наверстать упущенное. Вам понадобится немного жира, который у круглых дам накапливается на ягодицах, бедрах и бедрах, потому что это будет ценным источником энергии для вас и ребенка. Правило, согласно которому в первом триместре вам не нужно увеличивать калорийность рациона, а в последующем достаточно съедать на 300-500 ккал больше в день, вас не затрагивает. Специалист, вероятно, порекомендует вам как можно скорее включить в меню питательные, полезные продукты и в то же время рассказать, как бороться с отсутствием аппетита (например, небольшими порциями и много энергии) и что есть, чтобы удовлетворить все потребности растущего маленького человека.

    Если ваш вес до беременности был нормальным, а когда вы ждете ребенка, прибавка в весе слишком мала, вам не о чем беспокоиться. Внутриутробное «голодание» у детей происходит очень спорадически. Чаще такая ситуация негативно влияет на благополучие матери, чем на форму ребенка, потому что маленький «паразит» справляется за ваш счет. Заболевания щитовидной железы вызывают очень небольшую прибавку в весе, и тогда необходима эндокринная консультация. Иногда небольшое увеличение веса является симптомом проблем развития ребенка. Конечно, ваш врач, вероятно, назначит УЗИ, чтобы вы могли убедиться, что ваш ребенок правильно растет. Это миф, что большие дети рожают женщин, которые набрали много веса во время беременности. Это часто наоборот.

    Избыточный вес во время беременности

    Избыточный вес во время беременности на самом деле не имеет хороших сторон. Это правда, что слишком пухлые матери рожают больших, больших детей, но часто избыточный вес, как это ни парадоксально, способствует рождению ребенка с низким весом при рождении, поскольку он сопровождается гипертонией. Это ухудшает приток крови и питательных веществ к ребенку, что может привести к ухудшению развития ребенка. Гипертония является предвестником отравления беременностью (гестационный гестоз) — заболевания, которое действительно угрожает жизни матери и ребенка. Другие проблемы, связанные с избыточным весом во время беременности, особенно ожирение, включают в себя:

    • распухание
    • припухлость
    • варикозное расширение вен
    • трудности с дыханием
    • осложнения во время родов (чаще всего кесарево сечение, ухудшение заживления ран, длительные роды)
    • трудное общение с ребенком (тучные женщины иногда слишком поздно получают тревожные сигналы от ребенка, потому что они меньше чувствуют движение плода).

    Конечно, тщательная акушерская помощь, и особенно ваш здравый смысл, минимизируют этот риск.

    Как следить за своим весом во время беременности?

    Чтобы контролировать свой вес во время беременности, вы не можете морить себя голодом. Это не чудодейственное время диеты. Даже если у вас избыточный вес, этого достаточно, чтобы избежать жирных и сладких укусов, отказываясь от пищи, которая вам нравится (лучше часто, но меньше), употребляя в пищу более постные молочные продукты и мясо, рыбу, овощи, фрукты и продукты, богатые клетчаткой, и чистую негазированную воду.

    Вы должны есть пять небольших приемов пищи, и если вы голодны между ними, вы можете кусать фрукты, сырые овощи, хлебцы, орехи. Конечно, если вы правильно взвешиваете, ваша беременность проходит без осложнений и у вас нет специальных диетических рекомендаций, вы можете время от времени сходить с ума, в конце концов, удовлетворение прихотей является одним из прелестей беременности. Примечание: конкретные рекомендации по питанию необходимы для женщин с гипертонией и диабетом.

    Не забывайте о физической активности. Прогулки на свежем воздухе, релаксационные упражнения и плавание обычно обслуживают всех беременных женщин.

    Правильное увеличение веса в зависимости от ИМТ до беременности


    Правильное увеличение веса в зависимости от ИМТ до беременности

    Автор: Муратор Архив
    Сколько веса вы должны забеременеть, зависит от вашего ИМТ.



    Марзена Дембска, врач-акушер-гинеколог, клиника акушерства и гинекологии CMKP, Белянская больница в Варшаве

    Неважно, какого ребенка ожидает женщина: правила правильного набора веса одинаковы. Довольно распространенный миф о том, что при первой беременности должно быть больше килограммов, вероятно, возник из социального наблюдения, а не из медицинских отчетов. Действительно, часто бывает так, что, ожидая другого малыша, женщины набирают меньше веса, чем в первый раз. Это потому, что их начальный вес больше, поэтому правильный прирост веса меньше. Кроме того, опытные матери лучше понимают, что «еда на двоих» не является здоровой и не способствует рождению более крупного потомства, и, кроме того, они прекрасно помнят, как трудно было избавиться от этих ненужных килограммов после родов. С другой стороны, еще один ребенок рождается позже, часто в возрасте около тридцати лет, а затем изменяется метаболизм женщины и возрастает тенденция к увеличению веса. Тогда прибавка в весе может быть больше, чем в первый раз, но важно, чтобы она соответствовала норме, потому что поздняя беременность всегда подвергается большему риску, поэтому нет смысла добавлять проблемы, которые могут возникнуть из-за избыточного веса. Двое детей не означают ограничение в два килограмма. В случае многоплодной беременности, только вес детей и плаценты должен быть добавлен к весу для одиночной беременности. Рекомендуемый целевой вес для многоплодной беременности составляет около 15 кг. Даже для стройной будущей мамы не должно превышать 20 кг.

    ежемесячно "М як мама"



    Источник : https://www.poradnikzdrowie.pl/ciaza-i-dziecko/przebieg-ciazy/dobra-waga-w-ciazy-ile-trzeba-przytyc-w-ciazy-aa-kBzz-C5MZ-PxKL.html

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Загрузка...