• Хроническое недосыпание

    Август 20, 2016 Нет комментариев

    Хроническое недосыпаниеБольшинство людей убеждены, что хроническое недосыпание — «профессиональная проблема» молодых родителей. Тем не менее многие дети и в более старшем возрасте могут будить по ночам родителей из-за болезней или кошмаров.

    Чем дольше сохраняется такое положение, тем хуже. Ночные тревоги могут никак не сказываться на состоянии вашего малыша в остальное время суток, зато другие члены семьи окажутся под давлением хронического недосыпания на протяжении многих месяцев.

    Общее самочувствие

    Хроническое недосыпание вызывает у человека повышенную утомляемость и раздражительность, если вообще не приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Вы можете почувствовать себя совершенно деморализованной и начать сомневаться в своих силах и способностях быть хорошей матерью. Общая усталость и раздражительность могут повлиять на отношения в семье, и отнюдь не в лучшую сторону.

    Постарайтесь не забывать о том, что практически всем молодым семьям приходится преодолевать похожий период, когда из-за детей остальные домочадцы лишаются спокойного сна. Однако если это продолжается не один месяц, можно считать, что пришла пора принимать меры. Существуют надежные терапевтические методики, способные решить проблемы родителей, столкнувшихся с детской бессонницей.

    Если ваш ребенок переутомился, у него нет иного способа, как восполнить недостаток сна в дневное время. Это может положительно сказаться на поведении и самочувствии ребенка, на его развитии и обучении.

    Посещение специалиста—весьма положительный шаг к решению ваших проблем. Врач поможет выяснить, где именно лежат корни проблемы, и вместе с вами разработает стратегию помощи вашему ребенку, чтобы он мог легко засыпать и безмятежно спать всю ночь до утра.

    Кто вам поможет?

    В медицине существует новое направление — сомнология — наука о сне и его нарушениях. Врачи-сомнологи обычно не консультируют детей в возрасте до шести месяцев, а иногда и до года, совершенно справедливо полагая, что проблемы исчезнут, стоит малышу немного подрасти. Прежде всего, вам следует найти координаты детского сомнолога, но таких специалистов даже в Москве можно пересчитать по пальцам.

    Скорее всего, врач порекомендует вам на протяжении недели вести дневник, в котором вы описываете все события, касающиеся сна вашего ребенка.

    Насколько серьезна ваша проблема

    Конечно, не так-то легко признаться себе, что ваш ребенок нуждается в помощи такого редкого специалиста, как врач-сомнолог, но вам все же лучше обратиться к нему, если:

     На протяжении нескольких месяцев ваш ребенок беспокоится по ночам и/или регулярно просыпается в неположенное время.

     Недосыпание сказывается на поведении вашего ребенка в остальное время дня.

     Проблемы вашего ребенка начали серьезно влиять и на ваше самочувствие.

     Недосыпание довело вас до депрессии, а это в свою очередь отрицательно сказалось на качестве вашего ухода за ребенком.

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Загрузка...