Эмоциональное состояние
Как справиться с чувством изоляции в декрете
Чувство изоляции в декрете — нормальная реакция на смену жизни, и с ним можно справиться, начав с маленьких шагов.
Читать далееБеременность · Роды · Первые недели
Спокойная поддержка во время беременности, родов и первых недель с малышом
Понятные материалы о том, что редко попадает в памятки: тревога перед УЗИ, разговоры на работе, усталость, изменения в отношениях и подготовка к родам без страха. Без пугающих формулировок и медицинских назначений — психологическая поддержка и советы, которые можно применить сегодня.
Тревога, страхи, усталость и большие чувства — как понять себя и найти опору.
Сон, еда, движение и маленькие привычки, которые помогают держаться.
Забота о себе
Как наладить сон во время беременности
Наладить сон во время беременности можно, если сначала понять, что именно мешает, а затем убирать по одной причине — без строгих правил и чувства вины.
Читать далее
Спокойная подготовка: сумка, роддом, курсы и план на третий триместр.
Подготовка к родам
Как выбрать курсы для будущих мам рядом с домом
Чтобы выбрать курсы для будущих мам рядом с домом, сначала честно ответьте себе, что вам нужно от занятий, а затем отберите варианты, до которых удобно добираться.
Читать далее
Как подготовиться, какие вопросы задать и как не растеряться на приёме.
Спокойные визиты к врачу
Как сказать врачу что боишься родов
Сказать врачу о страхе родов можно прямо, одной честной фразой — например, «Я боюсь родов», — и это сразу откроет диалог.
Читать далее
Поддержка близких, отношения с партнёром и жизнь с новорождённым.
Семья и первые недели
Как объяснить старшему ребёнку что мама устала
Усталость мамы — это не секрет и не повод для вины: старшему ребёнку можно объяснить её простыми словами, честно и спокойно.
Читать далее
Курсы для беременных и мам: чему учат, как выбрать формат и не переплатить.
Курсы для мам
Как найти подруг среди будущих мам на курсах
Вступление: Подруг среди будущих мам на курсах можно найти, если не ждать мгновенного контакта, а мягко проявлять инициативу в перерывах и во время занятий.
Читать далее
Работа во время беременности и в декрете, удалённые варианты и возвращение к работе.
Работа и декрет
Как оформить декретный отпуск без стресса для себя
Чтобы оформить декретный отпуск без стресса, достаточно спокойно действовать по шагам и не пытаться запомнить все законы сразу.
Читать далее
