Эмоциональное состояние
Как справиться с чувством вины после родов
Чувство вины после родов — это не признак плохой мамы, а естественная реакция на перемены, усталость и новые ожидания, и с ней можно справиться шаг за шагом.
Читать далееБеременность · Роды · Первые недели
Спокойная поддержка во время беременности, родов и первых недель с малышом
Понятные материалы о том, что редко попадает в памятки: тревога перед УЗИ, разговоры на работе, усталость, изменения в отношениях и подготовка к родам без страха. Без пугающих формулировок и медицинских назначений — психологическая поддержка и советы, которые можно применить сегодня.
Тревога, страхи, усталость и большие чувства — как понять себя и найти опору.
Сон, еда, движение и маленькие привычки, которые помогают держаться.
Забота о себе
Как наладить сон во время беременности
Наладить сон во время беременности можно, если сначала понять, что именно мешает, а затем убирать по одной причине — без строгих правил и чувства вины.
Читать далее
Спокойная подготовка: сумка, роддом, курсы и план на третий триместр.
Подготовка к родам
Как выбрать курсы для будущих мам рядом с домом
Чтобы выбрать курсы для будущих мам рядом с домом, сначала честно ответьте себе, что вам нужно от занятий, а затем отберите варианты, до которых удобно добираться.
Читать далее
Как подготовиться, какие вопросы задать и как не растеряться на приёме.
Спокойные визиты к врачу
Как справиться с тревогой перед гинекологическим осмотром на кресле
Тревогу перед гинекологическим осмотром можно снизить, если заранее подготовиться, договориться с врачом о темпе и вернуть себе право контролировать процесс.
Читать далее
Поддержка близких, отношения с партнёром и жизнь с новорождённым.
Семья и первые недели
Как выбрать имя ребёнку и не поссориться с партнёром
Выбор имени — это не спор, где есть победитель, а возможность лучше узнать друг друга и договориться, если слушать, а не настаивать.
Читать далее
Курсы для беременных и мам: чему учат, как выбрать формат и не переплатить.
Курсы для мам
Как применять знания с курсов после рождения малыша
Знания с курсов после рождения малыша пригодятся, если применять их понемногу, отталкиваясь от того, что актуально именно сейчас.
Читать далее
Работа во время беременности и в декрете, удалённые варианты и возвращение к работе.
Работа и декрет
Как подготовить коллег к своему уходу в декрет
Подготовить коллег к декрету — значит заранее объяснить, кто возьмёт ваши задачи и куда обращаться в срочных случаях, чтобы команда чувствовала себя спокойно.
Читать далее