Беременность · Роды · Первые недели

Спокойная поддержка во время беременности, родов и первых недель с малышом

Понятные материалы о том, что редко попадает в памятки: тревога перед УЗИ, разговоры на работе, усталость, изменения в отношениях и подготовка к родам без страха. Без пугающих формулировок и медицинских назначений — психологическая поддержка и советы, которые можно применить сегодня.

Начать с эмоционального состояния Забота о себе

Эмоциональное состояние

Все статьи

Тревога, страхи, усталость и большие чувства — как понять себя и найти опору.

Эмоциональное состояние

Как справиться с чувством изоляции в декрете

Чувство изоляции в декрете — нормальная реакция на смену жизни, и с ним можно справиться, начав с маленьких шагов.

Как сообщить партнёру о беременности

Как справиться с чувством вины после родов

Как принять изменения фигуры во время беременности

Как не злиться на мужа из-за недосыпа с малышом

Забота о себе

Все статьи

Сон, еда, движение и маленькие привычки, которые помогают держаться.

Забота о себе

Как наладить сон во время беременности

Наладить сон во время беременности можно, если сначала понять, что именно мешает, а затем убирать по одной причине — без строгих правил и чувства вины.

Какие домашние дела можно делегировать во время беременности

Как хранить фотографии и видео беременности

Как организовать день при беременности, чтобы меньше уставать

Чем перекусывать при беременности, если хочется сладкого

Подготовка к родам

Все статьи

Спокойная подготовка: сумка, роддом, курсы и план на третий триместр.

Подготовка к родам

Как выбрать курсы для будущих мам рядом с домом

Чтобы выбрать курсы для будущих мам рядом с домом, сначала честно ответьте себе, что вам нужно от занятий, а затем отберите варианты, до которых удобно добираться.