Беременность · Роды · Первые недели

Спокойная поддержка во время беременности, родов и первых недель с малышом

Понятные материалы о том, что редко попадает в памятки: тревога перед УЗИ, разговоры на работе, усталость, изменения в отношениях и подготовка к родам без страха. Без пугающих формулировок и медицинских назначений — психологическая поддержка и советы, которые можно применить сегодня.

Начать с эмоционального состояния Забота о себе

Эмоциональное состояние

Все статьи

Тревога, страхи, усталость и большие чувства — как понять себя и найти опору.

Эмоциональное состояние

Как справиться с чувством одиночества после рождения малыша

Если после рождения малыша вы чувствуете себя одинокой, начните с малых практических шагов, которые помогут вам справиться с этим состоянием.

Как реагировать когда окружающие трогают живот

Как справиться с ревностью к партнёру после рождения малыша

Как справиться со страхом перед родами

Как сообщить родителям о беременности

Забота о себе

Все статьи

Сон, еда, движение и маленькие привычки, которые помогают держаться.

Забота о себе

Как выделить время на себя пока малыш спит

Пока малыш спит, время на себя можно найти, если заранее решить, чем именно вы хотите его заполнить, и не ждать большого свободного окна.

Как наладить сон во время беременности

Какие домашние дела можно делегировать во время беременности

Как хранить фотографии и видео беременности

Как организовать день при беременности, чтобы меньше уставать

Подготовка к родам

Все статьи

Спокойная подготовка: сумка, роддом, курсы и план на третий триместр.

Подготовка к родам

Как выбрать курсы для будущих мам

Выбирая курсы для будущих мам, обратите внимание на три вещи: программу, формат и ведущую — это поможет понять, подходит ли вам обучение.

Как подготовиться к партнёрским родам без лишней тревоги

Как составить план родов и обсудить его с врачом

Как выбрать курсы для будущих мам рядом с домом

Как выбрать курсы для будущих мам с психологом

Спокойные визиты к врачу

Все статьи

Как подготовиться, какие вопросы задать и как не растеряться на приёме.

Спокойные визиты к врачу

Как говорить с врачом о страхе потери беременности

Говорить с врачом о страхе потери беременности можно и нужно — для этого достаточно честно назвать своё состояние, даже если слова кажутся неуклюжими.