Забота о себе
Какие домашние дела можно делегировать во время беременности
Делегируйте домашние дела, связанные с подъёмом тяжестей и высотой, — так вы снизите нагрузку на спину и уменьшите риск потерять равновесие.
Читать далееЗабота о себе
Сон, еда, движение и маленькие привычки, которые помогают держаться.
Забота о себе
Как хранить фотографии и видео беременности
Чтобы ничего не потерять, соберите фото и видео беременности в одной папке и выберите главное хранилище — так вы не запутаетесь и сохраните тёплые моменты.
Читать далее
Забота о себе
Как организовать день при беременности, чтобы меньше уставать
Чтобы меньше уставать при беременности, выстройте мягкий распорядок дня, где отдых — такая же важная и обязательная часть, как и дела.
Читать далее
Забота о себе
Чем перекусывать при беременности, если хочется сладкого
Сладкого при беременности хочется часто, и это нормально: вместо запретов можно выбрать несколько простых и вкусных перекусов, которые не требуют готовки.
Читать далее
Забота о себе
Как составить меню на неделю без сложных расчётов
Недельное меню можно составить без сложных расчётов: начните с пяти-семи привычных блюд и спланируйте всего на один-три дня вперёд.
Читать далее