Забота о себе
Чем перекусывать при беременности, если хочется сладкого
Сладкого при беременности хочется часто, и это нормально: вместо запретов можно выбрать несколько простых и вкусных перекусов, которые не требуют готовки.
Читать далееВсе статьи
Материалы автора Анна Соколова.
Забота о себе
Как составить меню на неделю без сложных расчётов
Недельное меню можно составить без сложных расчётов: начните с пяти-семи привычных блюд и спланируйте всего на один-три дня вперёд.
Читать далее
Эмоциональное состояние
Как попросить близких о поддержке во время беременности
Попросить о поддержке во время беременности — это навык, который начинается с честного разговора с собой о своих реальных потребностях.
Читать далее
Эмоциональное состояние
Как выбрать психолога онлайн во время беременности
Выбрать психолога онлайн во время беременности — это не поиск идеального специалиста, а знакомство с тем, кому вы сможете доверять.
Читать далее
Эмоциональное состояние
Как вести дневник беременности
Как вести дневник беременности — просто начать с коротких заметок о дне и чувствах, без строгих правил и лишней обязанности: удобный формат подскажет сам ритм жизни.
Читать далее
Подготовка к родам
Как выбрать коляску и не потратить лишнего
Выбрать коляску и не потратить лишнего поможет не рейтинг, а честный список ваших реальных потребностей и условий повседневной жизни.
Читать далее
Эмоциональное состояние
Первые признаки беременности: как привыкнуть к новой роли
Первые признаки беременности — это не просто симптомы, а первый шаг к новой роли, к которой можно привыкать постепенно, наблюдая за собой без спешки и тревог.
Читать далее
Спокойные визиты к врачу
Как сохранять спокойствие в очереди в женской консультации
Ожидание в женской консультации можно сделать спокойнее, если заранее подготовиться и использовать простые техники для тела и дыхания.
Читать далее
Эмоциональное состояние
Как снизить тревогу во время беременности
Тревогу при беременности снижают дыхательные практики, режим дня, физическая активность и ограничение тревожной информации — всё это разобрано в статье.
Читать далее